1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

高溫|申城開啟桑拿天模式，當心“中招”

央廣網上海7月14日消息（采訪人員楊靜）一年中 ， 最熱的日子來了！這兩天申城溫度陡然升高了 ， 從33℃、35℃、一路朝38℃狂奔 ， 室外已經開啟了高溫燒烤模式 ， 炙烤得人渾身難受 。
伴隨著持續高溫天氣 ， 中暑的發生率也在升高 。 專家提醒 ， 高溫環境下 ， 如果你出現大汗、口渴、胸悶、頭暈、惡心、四肢無力及發麻等情況 ， 一定要重視 ， 你可能中暑了 。
入伏后 ， 中暑話題又成了市民最關注的話題之一 。 這幾天 ， “男子中暑體溫42℃不幸身亡”登上熱搜 。 “入伏后空氣濕度增大 ， 再加上持續高溫 ， 極易發生中暑現象 。 ”上海仁愛醫院內科主任醫師周勇解釋說 ， 中暑是在高溫高熱、空氣不流通的環境中 ， 發生的體溫調節功能紊亂 ， 水電解代謝紊亂 ， 及神經系統和循環系統功能障礙的一種急性疾病 。 中暑主要跟高溫、太陽直射、勞動強度大、空氣不流通等因素有關 ， 除此之外 ， 個人體質弱、營養狀態不佳、過度疲勞、睡眠不足、肥胖等原因也是誘發中暑的因素 。
怎么判斷是否中暑？中暑可分為先兆中暑、輕度中暑和重度中暑 ， 中暑后患者會出現由輕到重的一系列疾病癥狀 。 其中 ， 重度中暑分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種類型 。 熱射病則是特別嚴重的一種 ， 患者體溫可高達40℃以上 ， 早期大量出汗 ， 繼而“無汗” ， 伴有不同程度的意識障礙 ， 有的甚至可導致休克 ， 嚴重的可引起昏迷、肝、腎功能衰竭 ， 甚至多器官功能衰竭等表現 ， 病情惡化快 ， 病死率極高 。
那中暑了怎么辦？周勇主任醫師建議：如果中暑了 ， 要立即停止活動 ， 將患者轉移到陰涼通風的地方 ， 打開電風扇或空調 ， 幫忙脫去多余的衣物 ， 使其快速散熱；用冷水或酒精幫助患者擦身 ， 或者用濕毛巾、冰涼貼冷敷 ， 使其降溫 。
讓患者服用藿香正氣水等解暑藥 ， 多喝淡鹽水、綠豆湯 ， 以補充流失的體液 ， 并密切觀察患者情況 ， 如果患者昏迷不醒 ， 或者癥狀難以緩解或消失 ， 可能是重度中暑 ， 在采取救治措施的同時 ， 要及時撥打120 ， 將患者送往醫院救治 。
高溫天氣如何預防中暑？既然該來的高溫躲不掉 ， 那么平時就應該做好預防工作 ， 周勇醫生指出：天氣炎熱時 ， 不管是否口渴 ， 都要多喝水 ， 尤其是出汗較多時 ， 一定要及時補充水分；平時多吃含水量高的蔬菜和水果 ， 要保持充足的睡眠；避免在高溫時段外出 ， 如果無法避免 ， 要準備好防曬用具 ， 并涂防曬霜 ， 出行備一些防暑降溫的藥品 。
上海遠大心胸醫院宋賀主任表示 ， “不少心腦血管病患者有這樣一個誤區 ， 認為一年之中夏季血壓最低 ， 癥狀相對穩定一些 ， 就擅自停藥或自行換藥 。 其實不然 ， 高溫天氣 ， 炎熱易出汗 ， 同時也是心血管疾病的高發期 ， 特別是天氣持續悶熱時 ， 人體新陳代謝和血液循環明顯加快 ， 皮下血管擴張 ， 血流量比平時增加3～5倍 ， 心臟負擔加重 。 其次 ， 夏季高溫 ， 人體出汗多 ， 機體水分隨汗液大量蒸發致血液黏稠 ， 易導致心腦血管缺血甚至栓塞;另外 ， 天熱使人易情緒‘中暑’ ， 煩躁易怒 ， 再加上晝長夜短 ， 睡眠質量‘打折’等因素 ， 患者易出現心絞痛、心率失常、腦梗塞、心肌梗死等疾病 ， 甚至發生猝死 。 ”
【高溫|申城開啟桑拿天模式，當心“中招”】對心血管疾病患者而言 ， 高溫天氣也給他們的身體帶來了考驗 。 那么心血管患者要如何應對高溫天氣呢？專家提醒廣大市民 ， 為預防心血管疾病危及健康 ， 伏天要多補充水分 ， 飲食要清淡均衡 。 高血壓、心臟病和糖尿病等慢性病患者應定期門診檢查 ， 遵醫囑嚴格按要求服藥 ， 不要擅自停藥 。 心血管患者應避免過度勞累及辛辣刺激飲食 ， 多食新鮮蔬果 。 應避免在高溫下活動 ， 注意早上起來喝一杯水 ， 降低血液粘稠度 ， 合理飲食 ， 保持適當運動 ， 切忌大喜大悲大怒 。