膝關節積水（積液）到底是什么？怎么辦？ _健康小知識

許多人對膝關節積液認識并不多，即使被醫生診斷的人也懵懵懂懂，那么膝關節積液到底是個什么疾病呢？又該如何去治療？
小編今天想圍繞膝關節積液，給大家普及一些在家就能處理的辦法，幫大家解決膝關節積液的問題。
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什么是關節積液呢？
膝關節的損傷和感染都會引起膝關節的積液，這是膝關節滑膜的炎癥表現，這種炎癥是無菌性炎癥，膝關節滑膜炎往往由于膝關節扭傷和多種關節內損傷而造成。
另外一個原因就是膝關節的感染，不管是細菌性感染或者滑膜結核等等，都會引起滑膜的炎癥，引起滲出的增加，而出現膝關節積液。

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【膝關節積水（積液）到底是什么？怎么辦？】什么導致了關節積液？
半月板損傷
損傷的半月板，刺激膝關節內部的滑膜，從而引發創傷性滑膜炎，會引起滑膜水腫增生，就會滲出的液體增多，從而引發膝關節積液，導致膝關節部位有腫脹、疼痛的情況。
骨滑膜損傷
由于骨膜損傷以后，局部的組織會受到刺激，出現水腫和滲出，滲出過多就可以形成積液。
膝關節滑膜炎
膝關節滑膜炎就是指膝關節受到急性創傷或者慢性勞損造成膝關節滑膜層損傷，組織水腫，充血，滲出液增多，關節腔內大量積液，積血為主的一種無菌性炎癥反應疾患。
過度運動
這種運動引起的膝關節的積液多是急性滑膜炎的表現，由于過度運動會使膝關節的滑膜受到刺激，引起水腫和滲出增加。
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如何治療膝關節積液？
膝關節積液的治療方法有很多，首先應適當休息，減少活動，避免過度勞累。
如果膝關節積液量較多，膝關節腫脹明顯，可以進行穿刺抽液，然后把消炎藥物注射到關節腔內，這是臨床上最常用的治療方法。
如果積液量不大，可以用藥物治療，藥物當中，以中藥治療為主，可以采取口服或外敷兩種方法，對膝關節積液也會起到很好的作用。

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推薦康復訓練
1
直腿抬高訓練

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跟著這樣做：仰臥在平地，伸直患肢，將腳尖向上，緩慢上抬患肢，與地面保持30° ，注意高度，不要偏差過大。 15個/組， 3組/天次。
2
股四頭肌等長收縮訓練

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跟著這樣做：伸膝躺坐于墊上，將腿使勁伸直，保持十秒，然后勾腳尖，使小腿產生向上抬離床面的趨勢，保持十秒，能感覺到大腿前側的緊繃感即可，重復30次。
3
伸膝運動

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跟著這樣做：保持坐立姿勢，身體自然放松，膝關節呈90°左右，緩慢伸直膝關節（保持5s），髕骨和腳尖垂直向上，踝關節盡可能向頭部背伸，注意保持大腿不離開椅子，保持5s ，緩慢放下（保持5s）。重復30次，循序漸進增加訓練強度。
4靠墻靜蹲

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跟著這樣做：背部靠墻墻壁，雙腳分開保持與肩同寬，逐漸感受雙側大腿及膝關節繃緊感，下降至膝關節彎曲75° ，堅持15-20秒。
5空中自行車

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跟著這樣做：仰臥姿勢，雙下肢做緩慢踏空車活動，每天8-10分鐘。