練完瑜伽可以去游泳嗎練完瑜伽可以游泳嗎 _經驗分享

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游泳和瑜伽都是現在比較流行的有氧運動，而且都是很適合減肥人群的運動，所以很多人就想練瑜伽和游泳一起進行，那么練完瑜伽可以游泳嗎?練完瑜伽不可以馬上游泳和其他運動一樣，練完瑜伽不可以馬上游泳，因為這個時候身體還沒恢復平靜，身上汗液也沒有完全干掉的情況下下水游泳的話，會造成健康隱患的。
練完瑜伽馬上游泳的危害練完瑜伽后馬上下水游泳，身體體溫過高，和游泳池的水溫相差懸殊，容易發生小腿抽筋的現象;而且練完瑜伽后，肌肉得到了全面放松，馬上又去游泳的話，肌肉又會回到原先的緊張狀態，瑜伽的練習就沒有效果了。
練完瑜伽多久可以游泳練完瑜伽后建議過半個小時到一個小時后再游泳。這樣可以提高身體溫度，減少肌肉緊張，更好的舒展身體，打開關節。
練瑜伽和游泳哪個減肥效果好練瑜伽可以增加血液循環，提高身體新陳代謝，清理身體內的代謝廢物，從而起到消耗脂肪的目的;而游泳的時候，可以鍛煉全身肌肉，讓脂肪快速燃燒消耗，而且水流的阻力還能幫助塑造身體曲線，相對來說減肥效果更明顯。
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