芒種起居養生注意事項 _經驗分享

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芒種時節．我國中部的長江中下游地區，雨量增多，溫度升高，開始進入連綿陰雨的梅雨季節，空氣非常潮濕，天氣異常濕熱，各種衣物、器具極易發霉，因此，在長江中下游地區把這種天氣叫做“黃梅天” 。那么芒種時節起居養生有哪些注意事項呢？芒種起居避免受寒我國的端午節多在芒種日的前后，民間有“未食端午棕，破裘不可送”的說法。此話告訴人們，端午節沒過，氣溫還會有冷的時候，御寒的衣服不要脫去，避免受寒。

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芒種起居宜晚睡早起根據季節的氣候特征芒種的養生重點也要注意，在起居方面，要晚睡早起，適當地接受陽光照射(避開太陽宜射，注意防暑)，以順應陽氣的充盛，便于氣血的運行，振奮精神。

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芒種起居午睡賽補藥夏日晝長夜短，中午小睡可助消除疲勞，讓身體得到充分休息，并對改善腦部供血系統的功能、增強體力，提高午后工作效率有良好的作用，且午睡有助于降低中暑幾率，有利于健康。

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芒種起居勤換洗芒種過后，午時天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽熱”易于發泄。但須注意的一點，在出汗時不要立即用冷水洗澡，中國有句古語：“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生控瘡” 。在洗浴時如果采用藥浴，則會起到更好的健身防病的作用。

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芒種起居合理穿衣芒種時節穿衣合理可通風散熱。一般認為．衣服顏色不同，吸收和反射熱量的強度也不同。顏色越深，吸熱越強，顏色越淺，反射性越強，吸熱性越差。

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芒種女性經期要防寒夏天，每個人都希望能找到一處清涼的去處來躲避高溫，但是對于處于經期的女性來說，可就要多注意了，空調、赤腳、游泳、洗冷水澡等清涼措施，你是絕對不能做的，如無法克制誘惑，那么健康就會告急。
【芒種起居養生注意事項】

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