【芒種運動養生】

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芒種前后恰逢端午節，端午節賽龍船是我國特有的風俗 。史書記載，賽龍舟是為了紀念愛國詩人屈原而興起的，由此可見，賽龍舟不僅是一種體育娛樂活動，更是人們愛國主義和集體主義精神的體現 。芒種賽龍舟有什么好處？芒種還有哪些適宜進行的運動呢？賽龍舟的好處龍舟運動帶給團隊的新變化，正是龍舟運動的魅力所在 。強身健體，團結協作，拼搏進取，永不服輸，不僅加強選手們自身的身體素質，也充實豐富了選手們的內心世界 。


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芒種適宜赤腳散步夏季鍛煉身體，步行是一種非常好的運動項目，城里人宜光腳走路去接近大自然 。光腳在剛割過的草地或者鵝卵石上散步，不僅舒服，而且還有利于身心健康 。
因為，人體所有的內臟反射區在足底 。光腳走路，可以對足底的活性點進行刺激，從而改善血液循環，使人體緊張提高，甚至促進細胞的更新 。因此，夏季光腳走路鍛煉效果很好 。


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芒種瑜伽改善情緒由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會表現出積極的狀態 。它使你更有自信，更熱誠，更樂觀，每天的生活也會變得更有創意 。


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芒種游泳芒種后氣溫明顯升高，最適宜游泳 。游泳可以增加肺活量，對提高呼吸機能很有幫助；游泳時全身肌肉都要參與活動，使心肌收縮有力，提高循環系統機能 。


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芒種健美操健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂健身、娛樂于一體的體育項目，廣場舞就屬于健美操的范疇 。健美操減肥效果好，能提高肢體協調性和心肺功能，緩解精神壓力 。


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