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耳鳴|骨病患者必看，治療骨病的絕佳時機，錯過再等一年！( 二 )

帶狀皰疹用藥指南馬齒莧中藥耳鳴


  • 適當運動

多做無負荷關節運動 。 減輕關節壓力 ， 增強關節周圍肌肉力量 。 騎車、走平路都行 。
  • 合理飲食

飲食上首選“清熱降火、補水利尿”的食物 ， 如：苦瓜、黃瓜、冬瓜、絲瓜、西紅柿、西瓜等 。 其次要注意補充高蛋白 ， 可以選擇：魚肉、瘦肉、牛肉、雞肉等 ， 雞蛋以及牛奶等 。