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胃病|脾胃病科主任：養脾胃沒有偏方，記住4個提醒就行( 二 )

飲食胃病脾胃胃炎



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引發胃病的2大原因 ， 心中要有數
上文提到幾個胃病都很常見 ， 而引起胃病發生的原因中 ， 幽門螺桿菌感染、胃酸分泌過多以及飲食不當是最為常見的 。
除了這三個因素以外 ， 體內缺少消化酶、消化道動力異常也容易引起胃病發生 ， 當缺少消化酶時會導致食物的消化時間被延長 ， 大量的食物在胃部內堆積容易發酵產生特殊氣味 ， 也會給胃部帶來不良刺激 。
而消化道動力異常則會導致食物在胃部內出現向上運動 ， 引起異常的嘔吐癥狀出現 。
掌握4個護胃小妙招 ， 胃病繞道走
在生活中 ， 想要預防胃病發生 ， 首先需要從飲食上去做出改變 ， 食物的選擇要以清淡為主 ， 多吃一些易消化的食物 。
進食時要注意細嚼慢咽 ， 保持每餐飯的進食時間在半小時左右為宜 ， 讓食物可以充分咀嚼后再進入體內 ， 這樣做可以避免讓胃部負擔過重 。
其次就是一日三餐要注意定時定量地吃 ， 我們的胃部是具有節律性的器官 ， 它有自己的一套“生物鐘” ， 長期饑一頓飽一頓會導致胃部節律性被破壞 ， 容易引起疾病發生 。

?最后 ， 飲食要注意保持干凈衛生 ， 特別是一些需要和陌生人共同就餐的情況 ， 建議使用公勺公筷 ， 避免共同進餐而傳染幽門螺桿菌 。 還有就是出現胃部不適時要及時就醫 ， 避免病情持續發展而誘發一些其他的病癥 。
胃病在臨床上是很常見的 ， 很多人由于懼怕檢查會和小李一樣一拖再拖 ， 這樣做是對健康極其不負責的表現 ， 一定要盡量避免 。
參考資料：
[1
《引發胃病的幾大原因》.人民網-重慶頻道.2022-03-10
[2
《如何預防生活中常見的胃病》.人民網-重慶頻道.2022-01-18
[3
《6種常見的胃病 ， 你一定要知道》.知乎-消化科朱培一.2022-04-01
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