脾胃虛寒|脾胃虛寒的人，可以從五個方面來辨別，分兩步走健脾養胃健脾

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在中醫養生里，經常會提到“脾胃虛弱”這個詞，而脾胃虛寒又是其中最常見的一部分。

在中醫臟腑理論中，脾胃的生理功能主要有兩個方面：一是受納和運化水谷，這一點大致相當于我們現在所說的影響消化；二是生化氣血和統血。

如果脾胃虛弱了，飲食的消化和異常肯定會提前出現，隨后還會表現出一些氣血虛弱以及循環不暢的問題，現代科學常以“貧血”之類言之。
而脾胃虛寒除了上述這些基本表現外，更多了一些“寒”的傾向，諸如脘腹隱隱冷痛，遇暖熱敷之類能得到緩解，同時四肢遠心端經常發涼，尤其以冬天明顯。

此外，在飲食上經常會有食欲不振、消化不良等癥狀，勉強吃下去之后又會有腹脹惡心嘔吐等感覺，晚上入睡后成年人也會流口水等，大便稀溏不成形，拉稀的頻率較高。

如果是女性朋友，則還會出現白帶清稀而多。少腹冷痛，月經延后等表現。當然，從舌脈上來說，脾胃虛寒之人，大多有舌淡苔白膩脈緩濡等表征。
所以，如何判斷自己有沒有脾胃虛寒？我們可以從如下五個方面來觀察：
1、消化方面：
因為脾胃中焦的陽氣不足，所以會出現食物的消化減慢，甚至完谷不化的現象；
同時，因為飲食中的精微物質吸收不足，也就會出現氣血生化不足等表現，如氣血循行放緩，運行不暢，代謝減慢等表現，從而出現一系列生理機能的低下趨勢。

脾胃虛寒的人們，雖然最常出現大便稀溏，可由于胃腸蠕動力不足，也可能出現無力推動大便下行而便秘，只是這種便秘主要體現在排便次數的減少，排便間隔加長，真正排便的時候還是較少困難的。

2、看看脘腹：

【脾胃虛寒|脾胃虛寒的人，可以從五個方面來辨別，分兩步走健脾養胃】因為食物消化不好，大量代謝垃圾堆積在體內，隨著時間的推延，脘腹脹氣就出現了。
因此，脾胃虛寒的人，經常會有脘腹悶脹不舒的感覺，一般遇到溫暖，或者炒鹽熱敷后很快得到緩解。

因為脾胃陽氣不足，胃腸動力相對下降，脹氣的現象會漸進式加重，所以也是不容忽視的。
3、看大便：

大便可以說是脾胃的一個晴雨表，也是一個最合適的觀察窗口。
因為脾胃功能不足，正常的消化功能下降，就會出現大便稀溏、經常拉肚子。這是因為腸道粘膜受到刺激，腸道蠕動異常所致。

但如果脾胃的陽氣過于虛弱，那么胃腸的蠕動反而會明顯下降，此時就反而會出現便秘的現象，這是需要引起注意的。