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【做下蹲有什么好處 這五大宜處你都知道嗎】1、下蹲運動可以強健關節和骨骼 ， 尤其能增加膝關節的靈活性和延緩膝關節的衰老 。
2、下蹲有利于促進人的新陳代謝 ， 下蹲運動一加快 ， 下肢的血液循環就會加速向心臟這個方向流動 ， 使血液循環加強 。回心的血量也會加強 ， 改善心肌的供血 。
3、常做下蹲運動可以增強肌肉的力量 ， 尤其是下肢的力量 ， 我們兩條腿的力量如果增強了 ， 可以有效的預防跌倒 。走路時就會感覺到身體非常輕松 ， 感覺到有生命力 。
4、下蹲可以加強腿的活動能力 ， 以此來增強與外界接觸的頻率 ， 從而減緩大腦的衰退 。
5、下蹲運動可以擴張下肢的微小血管動脈 ， 以此來減少心臟的外周阻力 ， 改善微循環 ， 改善血管壁的彈性 ， 從而有效降低血壓 。以上就是做下蹲的好處 。
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