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用“它”代替飲料，一杯5毛，預防近視，美顏嫩膚，適合女人孩子

健康知識養生常識

夏天的天氣比較熱 ， 特別是進入三伏天之后 ， 溫度更加高了 ， 一直保持在35度以上 ， 每次出門回來都滿頭大汗 ， 全身像洗澡一樣 ， 因此大家出門之前一定要做好防曬工作 。 到了夏天人們最愛就是吃冰淇淋 ， 喝冷飲了 ， 每到這個季節也是各大飲料店生意最火爆的時刻 ， 每次出門逛街 ， 都會看到冷飲店前面排著長長的隊伍 ， 飲料雖然好喝 ， 可是千萬不要貪杯 ， 因為現在的飲料熱量都比較高 ， 再加上一些添加劑 ， 長期喝對身體傷害很大 ， 建議大家平常要適量飲用 ， 不要經常喝 。 其實我們平常也可以自己在家做一些飲品來喝 ， 做法很簡單 ， 而且自己選擇的食材更加健康衛生 ， 完全可以代替飲料來喝 ， 價格也非常便宜 ， 今天為大家分享一道我經常自己在家做的一道飲品 。
用“它”代替飲料，一杯5毛，預防近視，美顏嫩膚，適合女人孩子
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這道飲品就是——胡蘿卜奶昔 ， 不僅好吃便宜 ， 而且營養價值很高 。 這道飲品的主要食材是胡蘿卜和牛奶 ， 胡蘿卜富含蛋白質、纖維素、脂肪、果膠、胡蘿卜素、木質素、多種維生素等營養物質 ， 胡蘿卜中含有大量的β-胡蘿卜素 ， 攝入人體消化器官后 ， 可以轉化成維生素A ， 對眼睛具有很好的保護作用 ， 可以起到護目亮眼的功效 ， 很適合孩子食用 ， 而且胡蘿卜含有的胡蘿卜素和維生素 ， 可以刺激皮膚的新陳代謝 ， 增強血液循環 ， 從而使膚色紅潤 ， 對美容護膚有很好的作用 。 牛奶有健腦益智 ， 美容養顏、安神靜心的功效 。 將胡蘿卜和牛奶一起做成奶昔 ， 一杯不到5毛錢 ， 拿它當飲料 ， 可以美顏嫩膚 ， 護目亮眼 ， 下面將詳細做法分享給大家 。
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【胡蘿卜奶昔】
食材：胡蘿卜1根、牛奶300毫升、水適量 。
做法：1、將胡蘿卜用清水沖洗干凈 ， 然后用削皮刀將胡蘿卜削掉 ， 用刀將其切成片狀備用 。
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2、準備一個煮鍋 ， 將開大火將水燒開 ， 然后將胡蘿卜片放入鍋中蒸制 ， 大概蒸10分鐘即可蒸熟 。
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【用“它”代替飲料，一杯5毛，預防近視，美顏嫩膚，適合女人孩子】3、準備一個料理機 ， 將蒸熟的胡蘿卜片放入料理機中 ， 開啟料理機打制2分鐘左右 。
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4、將準備好的牛奶倒入杯中 ， 繼續打制5分鐘左右 ， 將其打制成奶昔的形狀 ， 如果黏稠 ， 可以加點水 ， 這樣即可飲用 。
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這“汁” ， 孩子喝了護目亮眼 ， 女人喝了膚色紅潤 ， 不懂真的太可惜 。 胡蘿卜奶昔是一道很不錯飲品 ， 夏天完全可以當飲料食用 ， 可以讓膚色紅潤 ， 眼睛明亮 ， 別錯過 。
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