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1、谷雨宜晚睡早起 。谷雨后 ， 人們還應該稍微改變一下作息 ， 以適應春天陽氣生發的規律 。人們可以晚睡一點、早起一些 ， 舒緩形體 ， 以使神志隨著春氣而舒暢怡然 。如此可以保衛體內的陽氣 ， 使之不斷充沛 ， 逐漸旺盛起來 。
【谷雨節氣飲食養生 谷雨節氣起居養生】2、谷雨睡前調攝心神 。睡前保健的重點是謂攝心神 ， 要做到“先睡心 ， 后睡眼 。即在睡前保持心里寧靜 ， 這是一；第二 ， 要稍事活動身體；第三睡前洗臉、洗腳、按摩面部和搓腳心 。
3、適當穿衣 。谷雨到來 ， 暮春到了 ， 萬物生長漸旺 ， 天氣也漸熱 。此時中午氣溫較高 ， 但早晚氣溫仍較低 ， 因此早晚時要適當加穿衣服 ， 以防受寒感冒 。
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