兒童小暑飲食注意事項兒童小暑飲食注意事項有哪些 _經驗分享

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1、飲食要清淡
夏天天熱，孩子容易上火，應當多吃蔬菜、瓜果；少吃油炸、煎烤類的食品和巧克力、奶油等甜食。夏天對于桂圓、荔枝、芒果等熱性水果也要少吃。
2、多飲白開水
=孩子早上起來就喝白開水，這樣可以補充晚上丟失的水分，清理腸道，排除廢物，喚醒消化系統及整體機能的恢復等。半小時后再喝奶或吃主食，吃完后再喝幾口水以清潔口腔。
3、吃些酸味食物
=對于孩子們來說，炎日的夏天容易出汗，食欲不振，四肢乏力，脾胃功能降低。所以這個時候要讓孩子吃些酸味食物。
【兒童小暑飲食注意事項兒童小暑飲食注意事項有哪些】=酸味食物可以斂汗止瀉、祛暑，預防小朋友們因為流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴、健胃消食。因此，夏季應當吃些酸味食物，例如番茄、檸檬、草莓、山楂、菠蘿、獼猴桃等，還可以將這些食材入菜，更加開胃。

兒童小暑飲食注意事項 兒童小暑飲食注意事項有哪些

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