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青少年睡眠不足可促發抑郁 高收入行業更易有睡眠問題

青少年睡眠不足可促發抑郁，不管是主動熬夜還是被動失眠 ， 睡眠不足都可促發抑郁，高收入行業更易有睡眠問題，睡覺對于我們真的是太重要了 。
很多人可能沒有充分認識到健康而充足的睡眠對青少年的重要性，如果睡眠不足，會影響到人對各種信息的加工，也會出現不良的情緒，一旦積累起來，也就是說連續一段時間睡眠不足，可能促發抑郁的風險 。
良好的睡眠其實還能夠加深記憶 ， 我們在睡眠的時候，大腦負責記憶的海馬體并沒有停止工作 ， 而是在整理記憶，將短期記憶轉化為長期記憶 。睡眠不好，記憶能力也會下降 。


有近三成90后在酒店度過周末，90后中更是誕生了“周末補覺人”這一群體 。此外，從事互聯網、金融等高收入行業的人群更易有睡眠問題 。
現在部分小學生就已經呈現出睡眠不足的現象，為了完成作業，睡覺被推遲到十點甚至以后，第二天在六七點就要起床，睡眠嚴重不足 。
近年來，患抑郁癥的人越來越多，這其中也有一些青少年患抑郁癥 。抑郁癥對于青少年的危害是很大的，它會使青少年產生諸多生理以及心理上的問題 。國外科研結果證明 ， 睡眠不足可導致青少年患抑郁癥和產生輕生念頭 。
充足高質量的睡眠，對于我們來說，特別重要，少想多做，不要為了游戲等不重要的事情而熬夜，浪費自己寶貴的睡眠時間 ， 合理的安排作息時間，其實，很多人睡眠不足，不一定是因為生活壓力，工作造成 ， 而是自控能力差 ， 把時間浪費在不必要的地方 。?
對當代年輕人來說，關于睡覺這件事兒 ， 除了被動失眠，還有主動熬夜 。生活壓力、情緒內耗，都是報復性熬夜的理由，仿佛只有夜晚那點兒時間 ， 才是真正屬于自己 。希望大家都能少焦慮，睡個好覺 。
有些人是因為被迫熬夜，有些人確實是主動熬夜 ， 確實晚上的時間更值得讓人思考人生，即使晚上做出的決定第二天就忘了 。
【青少年睡眠不足可促發抑郁 高收入行業更易有睡眠問題】今天是世界睡眠日，我國有超3億人存在睡眠障礙 。失戀、工作、家庭、學業壓力都會影響睡眠 ， 不少人選擇向陌生人傾訴 。