高溫連連！警惕這種病！( 二 ) _健康小知識

5、惡心：有想嘔吐的感覺但是又吐不出來，此時應及時就醫。

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中暑、熱射病，如何預防？
1、準備好防暑必需品備好防曬用具，如涂防曬霜，戴寬檐帽、充足的水；穿寬松透氣淺色服裝，隨身攜帶防暑降溫藥品。
2、科學補充水分少量多次飲水，可每隔15～20分鐘補水200毫升，水溫不宜過高。大量出汗，要額外補充鹽分和礦物質，也可適當飲用糖水或運動飲料。
3、注意散熱可以用冰毛巾擦身體或是風扇進行物理降溫。炎熱難當時可用涼水沖手腕，每隔幾小時把手腕放在自來水龍頭下沖5秒，有助降低血液溫度。

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4、改善工作條件如減少熱源、合理布置、隔熱、通風降溫，設隔熱休息間和調整作息時間等。
5、結伴行動，關心高危人群在高溫環境工作時（環衛工、建筑工人、消防員、快遞員、交警等），隨身攜帶防暑降溫藥物，同事間應彼此留意健康狀況。
6、建議65歲以上老人的家人朋友，至少每天上下午2次電話確認老人的健康狀況。
小布提醒
大家要注意做好
防暑降溫工作
高溫退！退！退！
來源：健康江蘇、無錫疾控、常州發布、廣西疾控、@無錫東俠
編輯：無錫發布工作室
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