人體“第二心臟”，小腿連著肝腦心，很多人忽視了！ _健康小知識

中老年人隨著年齡的增長和疾病的影響，下肢出現的異常表現也越來越多，其本質是多種原因導致的肌肉、血管、骨骼、神經等組織的損傷，因此如果下肢出現下面幾個疾病信號，就說明你要開始重視自己的腿部健康了。

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注意下肢疾病信號
01下肢靜脈曲張下肢靜脈曲張是老年人常見的血管疾病之一，其臨床表現為下肢靜脈突顯，像一條條蚯蚓一樣，同時可伴隨下肢的疼痛、腫脹，嚴重時甚至會出現患側下肢的皮膚潰爛，甚至引發菌血癥，導致危及生命。

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02下肢動脈狹窄/閉塞患有高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病的老年人，其下肢動脈往往有動脈粥樣硬化斑塊形成，從而非常容易引起下肢動脈發生狹窄、閉塞。下肢動脈閉塞的早期臨床表現較為輕微，常表現為下肢易疲勞、酸痛，伴有輕度腫脹，但多休息后緩解。但伴隨著病情進展，動脈狹窄的程度逐漸加重，患者會出現下肢劇烈疼痛，伴有行走和站立困難，同時還伴有下肢彌漫性的缺血性改變，足趾末端出現潰瘍、壞疽等表現。 03下肢皮膚瘙癢下肢皮膚瘙癢是老年人常見的皮膚病之一，臨床表現為皮膚干燥、瘙癢異常，而且由于老年人長期對皮膚進行搔抓導致下肢皮膚反復吃不下破損、出血，導致抓痕、血痂等多種慢性皮膚損害表現。 04下肢骨質疏松老年人常合并有骨質疏松，其中以腰部、髖骨、脛骨等負重的骨骼最為常見，其臨床多表現為下肢酸軟無力、容易抽筋、關節疼痛等，嚴重的甚至造成骨折，導致老年人的活動能力和生活能力受到影響，是威脅老年人晚年生活的重要因素。

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05下肢關節退行性改變退行性骨關節炎是老年人常見的骨關節疾病之一，其中以膝關節和髖關節最為常見，其臨床表現為關節疼痛、腫脹，并且伴有嚴重的功能受限，長期的退行性骨關節炎會導致關節畸形，使得關節功能部分或者完全喪失。在中醫專家看來，小腿健康的重要性早已超過了它本身的支撐作用。小腿連著肝腦心，但是很多人都不重視，惹來一身病！現在看看還不晚。小腿甚至可以稱為人體的“第二個心臟”！
小腿=第二心臟
把小腿照顧好，就等于在身體下部加了一個“泵” ，可助心臟一臂之力。這意味著，小腿的重要性已經到了人體“第二心臟”的地位。俗話說，人老腿先老，腿上有勁才能壽命長。中老年人是腿部疾病的高發群體，尤其要注意保持腿的健康。小腿是“承重墻”小腿就像人體的承重墻，包括站立、走路在內的任何運動都離不開小腿肌肉的收縮。可以說，人一生中一半以上的活動和能量消耗都要靠小腿完成。小腿是“交通要道”人體50%的神經、血管、血液都在雙腿。小腿上還分布著60多個穴位，足三陽經、足三陰經這六條重要經絡也從小腿經過，是人體重要的交通要道，維護著氣血的上行下行。
中醫專家護小腿有絕招
小腿的健康如此重要，養護小腿從什么時候開始都不晚，特別是年過40以后，身體的各部分機能，下降加速，更要注意保護小腿。鍛煉肌肉，增強靜脈收縮能力。 01“背后七顛百病消”“背后七顛百病消”是健身氣功八段錦里的一式動作，可以對小腿肌肉進行有效鍛煉，還可以緩解足跟痛等。 02走路練腿最簡單