經常心慌、手抖、全身沒有力氣？不能忽視，也許不是低血糖 _健康小知識

也許很多人都經歷過低血糖的癥狀，當長時間沒有進食，特別是沒有吃早餐習慣的人，在一晚上的消耗之下，機體內的糖原幾乎消耗殆盡，當血糖濃度低于2.8mmol/L ，就可能會伴隨多種身體不適癥狀。

文章圖片
如常見的心慌、手抖、全身無力、頭暈、出冷汗等等，對于已經患有糖尿病的人群來說，當血糖濃度低于3.9mmol/L ，即可診斷為低血糖。根據不同程度的低血糖，輕則出現心慌、手抖、出汗、無法集中注意力等，重則還可能出現昏迷、抽搐、大小便失禁等。
可所有人心慌、手抖、全身無力，總想吃飯都是低血糖嗎？不一定，尤其要注意的是糖尿病前提群體。

文章圖片
什么是糖尿病前期？
糖尿病前期主要指的是血糖水平出現異常，但還沒有達到糖尿病的階段，需要大家改善生活方式，來進一步預防糖尿病。而對于這部分人群，多數群體都沒有癥狀，只有少部分人群可能會在空腹狀態下，出現心慌、手抖，直到吃飯或者吃糖后才能夠緩解。
在糖尿病前期的病因上，目前還沒有明確因素，但可能與以下這幾種原因有關，需要大家提高警惕：

文章圖片
1、年齡：中老年是糖尿病的高發階段，尤其隨著年齡的增長，機體胰島素功能也會隨之下降，相對應的對血糖調節能力也會慢慢降低，此時更容易患上糖尿病前期以及糖尿病。
此時，大家要以預防為主，比如生活習慣方面，要秉持低脂肪高蛋白的飲食習慣，切勿大魚大肉、飲食不規律、運動少，都對預防糖尿病前期以及糖尿病都不利。

文章圖片
【經常心慌、手抖、全身沒有力氣？不能忽視，也許不是低血糖】2、遺傳：遺傳也是糖尿病的誘因之一，特別是典型的一型糖尿病，因先天胰島素分泌不足，受到直接影響從而成為糖尿病或糖尿病前期的主要原因。
如果你有這種家族史，要積極預防病情，每天參加一次體檢以外，加強鍛煉身體，以及飲食中要避免高血糖生成指數的食物攝入，如在主食上要盡量做到粗細搭配，即大米加入豆類或全谷物，白面粉加上蕎麥面、玉米面等粗糧面。

文章圖片
3、心理壓力：有研究發現：長期抑郁的情緒，包括焦慮、暴躁等，也都會成為誘發糖尿病前期的因素，這是所有人都不能夠忽視的，同樣的控制情緒是預防很多疾病的前提以及必要因素，不能大意。