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1、月經期間吃營養比較豐富 ， 而且容易消化的食物比較好 ， 比如大棗、饅頭、面條等 。也可以在月經期間吃香蕉 ， 因為香蕉當中含有維生素B6 ， 具有安神的作用 ， 可以緩解女性在月經期間出現的失眠、煩躁等癥狀 。也可以適當吃魚 ， 因為魚當中含有豐富的蛋白質 ， 而且也比較容易消化和吸收 ， 比較適宜在月經期間食用 。
【適合姨媽期間吃的食物 適合適合姨媽期間吃的食物有哪些】2、除了以上食物以外 ， 也可以多吃含鐵量比較豐富的食物 ， 因為女性在月經期間會大量失血 ， 而丟失鐵元素 。適量吃含鐵量比較豐富的食物 ， 有助于緩解女性在月經期間貧血的癥狀 ， 比如可以吃一些瘦肉、豬肝、鴨血、蛋黃、菠菜等 。也可以吃含有維生素比較多的水果和蔬菜 ， 也都是比較好的 ， 比如蘋果、芹菜都是可以選擇的食物 。
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