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1、瘦肚子，平板支撐主要就是針對腹部等核心肌群的鍛煉動作，能刺激腹部肌肉，起到緊實腹部肌肉，燃燒脂肪的效果，可以幫助瘦肚子 。
【平板支撐能瘦哪里 平板支撐可以減哪里】2、緊實手臂肌肉，做平板支撐可以讓手臂肌肉變得結實有力，特別是對于本身手臂肌肉較松弛的人群來說，可以堅持做平板支撐讓手臂肌肉緊實 。
3、瘦腿，平板支撐的時候腿部需要保持緊繃狀態，可以起到鍛煉腿部的作用，如果再加上踢腿和提腿的動作效果會進一步加強，能夠消耗腿部多余的脂肪，從而達到平板支撐也能瘦腿的目的 。
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