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1、都可以，根據自身喜好進行選擇即可 。桑葚干是由新鮮的桑葚曬干制成的，味甘酸性寒，其中含有大量的維生素、糖分、蘋果酸、花青素以及鈣、鐵、磷等成分物質，營養價值以及食用價值是很高的 。吃桑葚干的時候，可以將其直接吃，也可以將其泡水喝，兩者都可以為人體補充養分，根據自身喜好進行選擇即可，喜歡濃郁口感，那么就直接吃，喜歡味道淡一些，那么就泡水喝 。
【桑葚干泡水好還是直接吃,哪個方法好 桑葚干直接吃和泡水哪個更好】2、建議一天吃10-15顆左右即可 。桑葚干營養價值以及食用價值是很高的，適量吃可以為人體補充充足的養分，具有一定補血、潤腸燥等作用，對于人體健康是很好的 。但畢竟桑葚干是一種寒性的食物，過量吃可能會導致其寒氣加重，可能會導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發生，對人體的健康造成威脅，因此建議人體一天吃10-15顆左右的桑葚干即可 。
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