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高血脂|牛奶是高血脂的“誘發劑”？醫生：不想血液“黏如粥”，3種食物勸少吃( 二 )

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葛根：豐富的類黃酮物可以幫助清除血管中的有害物質 ， 有效改善血液循環 ， 使血液流量均勻通暢 。
因此 ， 建議血脂高的人 ， 可以每天在餐后吃上2粒【普貝雙素】 ， 或可使血脂回歸平穩 ， 減輕腦梗的發病率 。


二、合理運動
若想生命健康 ， 一定要通過運動來維持身體的正常基礎代謝 。 運動可以帶給身體很多好處 ， 比如說提高身體素質 ， 還可以促進機體新陳代謝力 。
但要切記 ， 高血脂患者不易劇烈運動 ， 盡量選擇全身性的有氧運動 。 比如說：散步、慢跑、快走、爬山等 ， 并且運動時間也不宜過長 ， 盡量在30-40分鐘即可 。

【高血脂|牛奶是高血脂的“誘發劑”？醫生：不想血液“黏如粥”，3種食物勸少吃】小貼士：高血脂患者除了以上降低血脂的方法 ， 也要定期到醫院接受體檢 ， 可以隨時了解到自身的血脂情況 ， 以防發展不當 。