什么是抗癌力？和免疫力一樣嗎？你了解過嗎( 二 ) _健康小知識

此外，富含重金屬食物、腌制類食物，也有可能是導致癌癥發生的原因。

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2)美國癌癥協會：每人每日應攝入5種不同的蔬果
研究表明：如果平時蔬果攝入量較少的人，患癌風險要比常吃蔬果，高出一倍。因此，美國癌癥協會建議大家，每日應當攝入5種不同的蔬果。
蔬果的種類當然越多越好，而不是讓大家只吃5種蔬果，而大量的吃。
3)唾液能幫助消除自由基，應多咀嚼食物
日本曾有一項研究發現，唾液能夠幫助機體消滅致癌物質，所造成的自由基。因此建議大家，每日吃飯時，可以多咀嚼食物，使我們的唾液與食物充分結合，從而起到更好消除自由基的效果。

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其次，生命在于運動，再從運動做起
曾有一項針對144萬人的研究，研究人員共花了18年的時間，最終得出一個結論：運動能夠降低多種癌癥的患病風險，其中就包括食管癌、肝癌、肺癌等。相信大家常常會聽到這些癌癥，主要是因為這類癌癥在我國比較常見。
所以，希望大家能夠堅持進行運動，從而提高自身抗癌力，降低患癌風險。
建議：7天內運動3次，每次運動30分鐘左右，原則是保證自身微微出汗。
提醒：拒絕過量運動，曾有一項統計指出，過度運動的人，過早死亡的可能性會明顯增加。
最后，保持良好心態，學會減壓
健康與疾病中，有一半都與心理有關系，曾有研究證明，當人體處于生氣的狀態下，此時身體會分泌較多的壓力激素，而壓力激素的量，能夠導致老鼠的死亡。所以，如果一個人長期處于負面情緒狀態下，此時壓力激素水平，就會一直處于較高水平。
長此以往，免疫系統就有可能受到影響，此時癌細胞就會有機可乘。所以希望大家，應當保持良好的心態，當感覺自身壓力比較大的時候，需要學會及時減壓。畢竟在現在這個經濟發達的社會，很多人都需要承受巨大的壓力。

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結語：可能在很多人的潛意識當中，都覺得抗癌力，就是免疫力。但是在看完本篇文章后，相信大家對于抗癌力，已經有了更進一步的了解了。免疫力其實是抗癌力中的一員，想要保護抗癌力，大家不妨從以上的3個方面進行。