長期胃脹，一吃多胃就脹得難受，還特怕冷，是咋回事？看看吧 _健康小知識

導語：生活中很多人都有過這樣的經歷，一吃多胃就脹得難受，追溯其原因還是和消化不良有關，有時還伴有怕冷、手腳冰涼的現象，總是受胃脹氣和怕冷的困擾，如何調理呢？

文章圖片
長期胃脹，一吃多胃就脹得難受，還特怕冷，是咋回事？
先從生理因素進行分析，并不是所以的身體不適就一定是疾病引起的，比如大吃大喝、暴飲暴食，人的胃大小是有限的，一次性吃得太多，會撐大人的腸胃，從而使人的消化能力變差，大量的食物在體內堆積，會發酵從而產生大量的氣體，當無法正常被排出時，就會出現胃脹氣，特別是吃了高蛋白和高脂肪的食物，會破壞腸道的菌群平衡。
【長期胃脹，一吃多胃就脹得難受，還特怕冷，是咋回事？看看吧】和人的情緒也有關系，當精神過多緊張，積壓在心里的煩心事較多，容易使胃酸、消化酶分泌異常，而胃食管反流燒心，不良的情緒也是誘因之一，胃脹氣、虛寒怕冷也可能是受到不良情緒的影響。
部分患者也可能是因為腸胃疾病引起的，患有胃潰瘍患者常常會表現為胃脹氣、怕冷，因為腸道的消化能力減退了，使氣體和食物排出受到阻礙，不僅僅表現為胃脹氣，還伴有腹痛。
還有慢性胃炎、胃擴張，會引起胃動力不足，食物不能被及時代謝，久而久之不僅容易胃脹氣、虛汗，還伴有胃痛、便秘、胃酸燒心、口臭等現象。

文章圖片
針對腸胃不適的現象，該如何調理呢？
給胃部“加熱”
胃部暖暖的，可以促進血液循環，促進消化，睡前可以用熱毛巾敷在小肚子上，或者用水袋熱敷，可以去除胃部的寒氣，還能刺激腸胃蠕動，幫助氣體排出體外。
易脹氣，要少吃容易產生其他的食物
有些食物進入腸道之后，很容易產生氣體，那增加腸道內壁的壓力，腸胃蠕動就會變慢，自然就會出現消化不良、胃脹氣、胃寒的現象，緩解腸胃不適，要預防病從口入。

文章圖片
多吃膳食纖維豐富的食物
膳食纖維本身就有助消化的作用，且本身也容易被代謝掉，不會給腸胃造成壓力，還能預防便秘，出現脹氣時可以適當吃酸性的食物，刺激胃酸和消化酶的分泌，促進腸胃蠕動，將氣體排出體外。
按揉腹部，刺激腸胃蠕動
在人腹部有很多穴位，將雙手搓熱在腹部來回的按摩，瞬時間和逆時針各30次，可以促進局部的血液血環，快速的緩解胃脹氣，但注意飯后不宜立馬揉肚子，最好在進食30分鐘之后。

文章圖片
網絡上養胃的方式很多，但是大多數的并不是很嚴謹，比如飯后走一走，活到九十九，剛吃完食物運動，容易胃下垂，應在進食30-45分鐘之后進行微運動，效果會更好些。
結語：想要改善身體出現的問題，不管是腸胃還是其他的部位，都要首先了解是何原因。對癥治療，會讓你少走很多的冤枉路。患有腸胃疾病的人群，不僅要積極的進行治療，平時不良的生活習慣也要注意改正。