長期吃太飽，帶來的不僅是胖，4個問題也要多留心，快來看看吧 _健康小知識

或許很多人對“吃飽”這件事的理解有著不一樣的概念。有人覺得不想吃了，就停下了筷子。但有人卻一定要吃到肚子都覺得撐，脹得難受才會停下筷子。而后者就屬于“食之過飽” 。

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偶爾出現一次吃得太飽，或許之后會讓你覺得腹脹、腸胃不太舒服，但是長期吃太飽，卻可能給人們帶來很多的問題，最典型的就是肥胖。
面對一大桌子美食的誘惑，可能會讓人難以抵御。但是囫圇吞棗、狼吞虎咽的進食后，身體也慢慢“圓潤”起來了。吃得太飽，會讓人體攝入的熱量超標，這些多出來的熱量就會堆積在人體內，更容易出現體內的脂肪不斷堆積，帶來超重、肥胖等問題，讓人們的體重不斷的往上漲。
但你知道嗎？長期食之過飽，帶來的可不僅僅是肥胖而已。

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長期吃太飽， 4個風險在排隊向你“問好”
風險一：消化負擔重，易誘發腸胃病
吃得太飽，最直接受到影響的就是腸胃功能。過多的食物涌向腸胃，刺激胃酸分泌，胃部需要更多的時間來消化和分解食物，也容易在這個過程中，加重腸胃消化的負擔，從而誘發胃炎等問題。
對原本腸胃功能就比較差的人，也可能因為胃部分泌更多的消化液而產生反酸、燒心的感覺，時間久了也可能帶來胃食管反流病、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等問題，腸胃易受損。
風險二：血糖波動，胰腺易受傷
進食很多的食物，可能導致消化分解后升高餐后血糖。對普通人來說，血糖的波動需要依靠體內的胰腺分泌胰島素來調節。但是長期存在血糖波動，也會增加胰腺分泌胰島素的負擔，餐后血糖和空腹血糖的波動比較大，也可能增加糖尿病的額風險。尤其是對長期吃太飽，體重肥胖的人來說，更容易帶來糖尿病、高血壓、高血脂等慢性代謝性疾病，威脅健康。

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風險三：腦供血減少，反應遲鈍
不少人表示，自己在吃完飯后會出現飯盹。這主要是因為在進食后，胃部充滿了食物，人體需要將更多的血液調配到腸胃里面去，參與食物的消化和吸收。這時，大腦能夠得到的血液供給就減少了，容易出現腦供血減少，反應遲鈍、容易覺得疲憊乏力。如果長期吃得太飽也會導致腦供血不足的時間比較長，對一些血液粘稠，存在腦血管病風險的人群，也可能帶來腦中風等腦血管疾病的風險。
風險四：身體衰老的速度更快
吃進肚子里的食物，除了會轉化為能量參與人體內的身體機能外，還可能產生很多的代謝廢物，其中就可能含有較多的氧化自由基。有研究發現，代謝產生的氧化自由基越多，越容易導致人體內的細胞受到損傷，加快身體衰老的速度。喜歡吃高熱量食物，或者長期吃得太飽的人，也可能因此面臨一定的衰老風險。
從這些層面來看，吃得太飽可不僅僅會讓你變胖而已，還有4種健康風險在排著隊等你，盡早糾正才能更好地保護自己的健康。

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哪些因素可能促使“食之過飽”？
對很多人來說，自己也不知道為什么會吃得很飽，如果能找到吃撐的源頭，或許能夠阻止健康面臨威脅。
吃飯速度快，狼吞虎咽。肚子已經飽了，但是大腦還沒有接受到飽的信號，可能會出現越吃越多的情況。