心情不好，想要開心點？3個方法試一試 _健康小知識

你是不是經常心情不好，想傾訴但是不知道與誰訴說，想發朋友圈，怕被說是“矯情” ，想和父母開口，但是又覺得自己是一個大人了，不能再增加父母的煩惱，而且自己也想擁有秘密.......
不好的情緒來臨時，總是一個人默默地承擔下來，一個人在安靜的世界里面獨自消磨。其實有些時候并不是我們抗壓能力低，只是有些時候事情堆在一起，壓得我們喘不過氣。也曾捫心自問過，自己到底怎么才會開心起來。

文章圖片
如果你就是這種狀態，建議改變，因為不良的情緒會慢慢損耗你健康的身體
中醫上講“郁結于肝” ，心情不好，就會傷肝，特別是生氣的時候，肝氣會上逆，肝火重，引發肝病。傲視經歷什么刺激性的環境或者事件，身體一直沒有緩解過來，就會影響腸胃功能，一般患者會伴有惡心嘔吐、腹脹腹痛、沒有食欲的癥狀，胃粘膜會變白，胃酸分泌異常，導致潰瘍、腸胃炎癥。女生千萬不能生氣，不僅傷肝，傷腸胃，內分泌也會受到影響，激素分泌隱藏，免疫力降低，月經紊亂，皮膚會慢慢變得沒有光澤，色斑會慢慢形成，換個話來說就是“生氣變丑” 。
不僅是生氣，還有“癌癥性格” ，這種性格給人的感覺大道是很和善的感覺，經常禮貌待人，就算是別人不小心“傷害”了她，也不會容易生氣。其實她一直都是在隱忍，常常忍受孤獨，這種就是癌癥性格。這種人患癌的幾率就會比其他人高一點。心里經常堆積不愉快的情緒，導致人免疫力低下，對于病菌的抵御能力下降，引發疾病，甚至是癌癥。

文章圖片
另外，我們在心情不好的時候會發現自己做什么事情都不會上心，經常走神，甚至上一秒身邊的人說什么話，下一秒再等別人問，只能一臉問號，事不關己的樣子。這是因為你的記憶、做事的專注力受到的情緒的影響。嚴重一點，不良情緒一直得不到緩解，引發抑郁癥、焦慮癥都是很有可能的。
由以上的種種可以知道，情緒雖然是一個看不見、摸不著的東西，但是對于我們的身體影響還真不是可以小瞧的。我們都希望在自己心情不好的時候，自己能夠很好地控制住，但往往是越控制越糟糕，到最后就是一地雞毛。
【心情不好，想要開心點？3個方法試一試】心情不好，想要開心?3個妙招試一試
1.深呼吸，好好地放松身體
我們即將進行一場什么比賽，上場之前就深呼吸，然后緩解自己內心的緊張。這個確實是緩解心情的一種好方法，因為我們的身體在深呼吸的時候，會讓身體的細胞獲取新的力量，激活大腦里控制放松情緒的神經，身體就會慢慢的放松下來。
這個動作是一個隨時隨地都可以做的動作，我們用鼻子呼吸，然后保持5秒鐘的時候，肚子鼓起來的時候，再保持5下時間，身體里面就會充滿新鮮的空氣，再數5秒鐘，用嘴巴吐出，這個就是一輪回，然后做5分鐘左右就好。

文章圖片
2.音樂有時候也很治愈
這里的音樂指的是沒有歌詞，不會讓大腦的聽力有負擔的曲子，可不是現在年輕人想聽一首動不動就讓人“網抑云”的有詞歌曲。有研究表示，人類的大腦在聽音樂的時候，大腦的部分區域就會變得活躍起來，調節大腦的血液量，刺激興奮神經細胞。當然選擇自己喜歡的音樂最好，金來那個是有旋律的，節奏感很強的，避免傷感的，讓人陷入不快樂的回憶之中不能自拔。