心情不好，想要開心點？3個方法試一試( 二 ) _健康小知識

3.覺得不開心，就洗個熱水澡吧
很多人晚上回家的時候，就像往沙發一躺，想到還要洗澡就很煩，等到時間拖得差不多了，不情不愿地洗澡，熱水從上到下淋過身體的時候，就會覺得洗澡真是一件享受的事。那是因為洗澡的時候，熱脹冷縮，因為熱水，身體血液循環快，身體疲憊就會緩解，身體就會感覺很輕松，不快樂的情緒就會被洗掉。邊洗澡的時候，就可以放一放輕快的音樂。
情緒不好，嚴重的就會引發抑郁癥，可以自查
根據國家衛健委發布的《健康中國行動》表示，中國患上抑郁癥的發病率已經有2.1% 。世界衛生組織表示，全球大概有3億人患上抑郁癥。
患上抑郁癥，癥狀就是沒有快樂的感覺、對什么事都沒有興趣，漸漸地身體素質會慢慢的下降，整宿整宿的睡不著，行為變得怪異，嚴重會有自殺的想法，可見抑郁癥不是兒戲，而情緒不好就是病因之一。
一般原生家庭不和睦、父母不正確的教育、家里本身就有抑郁癌癥病史、性格偏激、經常胡思亂想、長期受到病痛折磨、工作強度大、無論是工作還是生活都追求完美等，這些人就會抑郁癥的高發人群，一定要注意自己情緒的穩定。還可以多多曬太陽、運動、飲食營養搭配，沒事干的時候自己載歌載舞跳一下。

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綜上所述，情緒是一個看不見、摸不著的東西，就像是一把“隱形的刀” ，慢慢地在我們健康的身體上劃下一刀又一刀的傷痕，學會控制調節才是最重要的，凡是想開點，快樂健康陽光的生活。