“烤”驗結束!新的一周，云南這些地方有強降水來“報到” _健康小知識

目前正值暑期旅游旺季
許多家長
都會選擇帶孩子外出旅游
此時全國多地已是炎炎夏日
酷暑難耐
邁入到了“燒烤模式”

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近期由于缺乏雨水“滋潤”
晴熱高溫霸屏“C位”
云南多地也在飽受高溫的“烤”驗
云南省氣象臺連續多日
發布了高溫黃色預警

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那么
我們在出游時
該如何做好防暑降溫措施呢?

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1、及時飲水及時給身體補充水分是夏季防暑的重中之重，天氣炎熱身體出汗量大，需保持體內有充足的水分可以消耗。建議多喝白開水、淡鹽水、茶水，飲料要適量，因為飲料中含有大量糖，多喝飲料可能會造成血糖升高、肥胖等等。 2、外出做好防曬盡量避免在最炎熱時段外出，外出穿戴好防曬用品，比如戴帽子、戴墨鏡、穿防曬服、打遮陽傘等，最好在皮膚裸露部分涂上防曬霜，可以有效避免曬傷。 3、吃些“酸”味促進消化夏季炎熱，容易導致食欲不振、脾胃功能下降，吃些“酸”味食物，像是西紅柿、檸檬、山楂等，可斂汗止瀉、祛暑，預防因為流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴、健胃消食。 4、保證充足睡眠夏季日長夜短、氣溫高，人體新陳代謝旺盛，身體消耗大就容易感到疲勞。因此，保證充足的睡眠，可使大腦和身體得到放松，有利于恢復體力。
預計從下周開始
雨水將至
大范圍的降水天氣
將自北向南鋪展開來
云南中北部一帶的晴熱高溫天氣
將得到有效緩解
不過
需要注意的是
雨水所到之處可能伴有
雷暴、大風、冰雹、短時強降水等
強對流天氣

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具體預報
7月17日20時到7月18日20時:昭通陰有中到大雨局部暴雨，曲靖、文山北部、怒江西部、保山西部、德宏多云間陰有小到中雨局部大雨，昆明東部、文山南部、紅河、迪慶、麗江、怒江東部、大理西部、保山東部、臨滄多云有陣雨局部中雨，其他地區晴間多云。 7月18日20時到7月19日20時:昭通南部、曲靖北部、昆明東北部、麗江東南部、保山北部、德宏西部陰有中到大雨局部暴雨，曲靖南部、文山北部、昆明西南部、楚雄北部、麗江西北部、迪慶、怒江、保山南部、德宏東部、臨滄大部多云間陰有小到中雨局部大雨，其他地區多云有陣雨局部中雨。 7月19日20時到7月20日20時:曲靖北部、昆明北部、楚雄北部、麗江、大理北部、怒江北部、德宏西部陰有大雨局部暴雨、大暴雨，昭通、曲靖南部、文山北部、昆明南部、玉溪北部、楚雄南部、迪慶、怒江南部、大理南部、保山、德宏東部、臨滄北部、普洱北部多云間陰有中雨局部大雨，其他地區多云有陣雨局部中雨。
地質災害方面，預計7月17日20時到7月18日20時，昭通市北部、曲靖市北部、德宏州南部局部地區發生滑坡泥石流的風險較高。

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春城晚報-開屏新聞采訪人員孫琴霞
部分內容綜合自云南氣象
責編羅秋旭
校對朱麗
審核武熙智
終審劉超
【來源:春城晚報】
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