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2022年暑假多場景近視防控問答

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2022年暑假多場景近視防控問答
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暑假是兒童青少年近視防控的關鍵期 。 為引導兒童青少年假期科學用眼、規律作息、主動防控近視 ， 教育部指導全國綜合防控兒童青少年近視專家宣講團 ， 在今年1月發布的2022年寒假多場景近視防控問答的基礎上 ， 修訂形成2022年暑假多場景近視防控問答 ， 為廣大兒童青少年和家長答疑解惑 ， 提供科學指導 。
主動預防篇：早檢測、早預防
1.暑假要進行視力檢查嗎？
家長在暑假要主動帶孩子到醫院檢查視力 ， 兒童青少年可通過標準對數視力表進行自我視力檢測 。 家長主動關注孩子眼健康 ， 發現孩子有視物瞇眼、皺眉、歪頭、視力下降等癥狀 ， 要及時到正規醫療機構進行檢查 ， 做到早發現、早預防、早診療 。 定期進行視力和屈光度檢查可以清楚了解孩子的遠視儲備量或者近視度數 ， 當發現孩子遠視儲備不足或者近視加深時 ， 要積極采取措施 ， 科學防控近視 。
2.市場上一些訓練或者儀器 ， 號稱可以逆轉視力 ， 是真的嗎？
近視一旦發生 ， 不可逆轉 。 家長切不可病急亂投醫 ， 不要相信近視可治愈、近視度數可降低等虛假廣告 。 要帶孩子到正規的醫療機構檢查 ， 遵從醫囑科學干預和矯正 。
3.為什么說暑假是近視防控的關鍵期？
暑假時間長、天氣熱 ， 兒童青少年容易出現生活不規律、缺少戶外活動、長時間室內近距離用眼等情況 ， 易發生近視或近視程度加深 。 倡導家長樹立科學育兒理念 ， 在暑假期間加強親子交流 ， 引導兒童青少年合理規劃暑假生活、規律作息 ， 積極參加體育鍛煉、家務勞動、社會實踐、公益活動等 。
戶外運動篇：不宅家、多戶外
4.戶外活動多長時間 ， 對預防近視有效？
戶外活動是最有效、最經濟的近視防控方法 。 建議每天戶外陽光下活動不少于2小時 ， 每周累計不少于14小時 。 戶外活動的關鍵是“戶外” ， 而不是活動內容、方式和強度等 ， 注意避暑防曬 。
5.暑假天氣太熱不想出門 ， 室內活動可以預防近視嗎？
室內活動近視防控效果不理想 。 室內活動視野不開闊 ， 光照強度不夠 ， 而戶外活動時光照充足才是預防近視的關鍵 。 夏季天氣炎熱 ， 可以選擇每天在太陽光照不太強烈的時間到戶外活動 。 居家可到陽臺或窗邊 ， 多接觸陽光 。
6.陰天戶外活動對近視防控有效果嗎？
陰天戶外的光照強度遠比室內大得多 。 陰天戶外活動對近視防控有一定效果 。
7.有哪些可以推薦的戶外運動？
各種球類運動都是很好的戶外運動方式 。 在打球時 ， 雙眼追蹤球類遠近運動軌跡 ， 可以有效鍛煉睫狀肌 ， 促進眼部血液循環 。 跑步、做操、集體玩耍游戲、散步等都是不錯的戶外運動方式 。
課外閱讀篇：正姿勢、亮度足
8.長時間閱讀紙質書會不會傷害眼睛？
與電子屏幕相比 ， 紙質閱讀材料對眼睛的傷害相對較小 。 閱讀姿勢不端正、近距離用眼時間過長 ， 會造成眼睛疲勞 。 閱讀時要注意適時休息 ， 持續用眼時間最長不超過40分鐘 。
9.暑假在家閱讀 ， 正確的坐姿是怎樣的？
坐姿正確能有效預防近視的發生發展 。 書寫閱讀時要保持用眼距離合理、頭位端正 ， 堅持“一尺一拳一寸” ， 即眼睛離書本一尺(約33厘米) ， 胸口離桌沿一拳(約10厘米) ， 握筆的手指離筆尖一寸(約3厘米) 。 不能趴在桌上或躺在床上、沙發上看書 ， 更不能在行進的車廂里看書 。
10.暑假閱讀 ， 對光線有什么要求？
光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響 。 避免在陽光直射下閱讀和使用電子產品 。 居家學習光線不足時 ， 打開房間頂燈和臺燈雙光源輔助照明 ， 臺燈應擺放在寫字手的對側前方 。 書桌位置最好是靠近窗邊 ， 白天學習時可以照進更多的自然光 。