炎炎夏日 ， 出汗是常有的事！但不同的人出汗量卻有大有不同：有些人 ， 一動不動也會汗流浹背；而有些人 ， 不管天多熱運動量多大 ， 也不易出汗 。 很多人認為多出汗能讓身體的毒素排出去 ， 所以當沒汗的時候很著急 ， 擔心自己的毒素沒法排出去 。

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出汗有助于排毒減肥？人的體溫通常保持在36.0℃-37.0℃ ， 但外部環境的氣溫、運動等因素會讓體溫升高 ， 所以為了讓體溫能保持在恒定的狀態 ， 人體就“開發”了出汗散熱的保護機制 。 汗液 ， 是人體調節體溫的一種本能手段 。
每個人的汗腺功能并不相同 ， 散熱的途徑也不同 ， 這就是有些人愛出汗而有些人不愛出汗的原因 。 只要出汗量在一個正常范圍內就不必擔心 ， 但是如果出汗過多或者過少 ， 就要考慮是否患某些內分泌系統疾病的可能性了 。
所謂的出汗能減肥也不準確 ， 出汗排毒作用微乎其微 。 有些人喜歡運動后大汗淋漓的感覺 ， 于是在跑步機上揮汗如雨；而那些不愿運動的人會選擇到汗蒸房蒸一蒸 。 運動或者汗蒸的確能夠加速血液循環、促進人體的新陳代謝 。 在大量排汗的過程中 ， 機體的局部代謝產物 ， 如尿素、乳酸、脂肪酸等隨汗液排到體外 ， 但是過度夸大出汗的排毒去濕作用也是不科學的 ， 因為人體最重要的排泄解毒器官是腎臟和肝臟 ， 通過出汗獲得排毒的效果是微乎其微的 。 而且運動和汗蒸都要適量 ， 過量出汗會造成脫水和電解質紊亂 ， 對健康有害 。
另外 ， 如果出現異常出汗的情況 ， 則暗示健康問題 。
有時半邊身體有汗而半邊無汗 ， 有時上半身有汗而下半身無汗……臨床上 ， 異常出汗是糖尿病的一個重要機體信號 ， 如果發現自己出汗異常 ， 特別是伴有多飲、多食、多尿和體重減輕的癥狀 ， 最好趕快去查查血糖 。
【辟謠 | 出汗就能排毒？作用微乎其微】汗腺由交感神經支配 ， 交感神經興奮時即引起汗腺分泌 ， 同時也會使血壓升高 ， 嚴重時甚至引發冠心病 。 如果出汗特別是出冷汗的同時 ， 還存在胸悶、胸前區疼痛等一系列癥狀 ， 可能預示心臟病即將發作 。 有心臟病史的人如果出汗異常 ， 很可能身體是在訴說“心力衰竭” ， 最好去醫院檢查 。
甲狀腺激素分泌過多會使人體代謝加快、產熱多 ， 以至于經常大汗淋漓 。 這種出汗特征是全身出汗且持續出汗 ， 特別是運動或勞累后大汗不止 ， 如果同時伴有心悸、手顫、胃口變大卻消瘦、情緒波動、精神緊張、注意力不能集中、失眠等情況 ， 則很可能預示甲亢 ， 需及早治療 。
來源：北京日報人民網央廣網澎湃新聞

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