游泳注意事項有哪些小學生游泳注意事項有哪些 _經驗分享

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游泳是常見的健身有氧運動，能很好的鍛煉人的意志及體力，但是游泳的過程中要注意一些小細節和禁忌事項。飯前飯后不宜游泳空腹游泳會影響食欲和消化功能，游泳時也容易發生低血糖頭暈、乏力等意外情況。飽腹游泳則不利于消化系統，容易引起胃痙攣，甚至嘔吐腹痛。
劇烈運動后不宜游泳劇烈運動后馬上游泳，一方面會加重疲勞感，使肌肉、神經受到損傷；另一方面會加重心臟負擔，并引起中樞神經系統機能紊亂，從而影響血液循環，破壞體溫調節作用。
女性月經期不宜游泳【游泳注意事項有哪些小學生游泳注意事項有哪些】 游泳池是公共場所，月經期間游泳，必然會污染池水；而且有人容易讓病菌進入子宮和輸卵管引起感染，導致月經不調，經血量多或經期延長。
不宜長時間暴曬游泳長時間暴曬會使身體產生曬斑，或引起急性皮炎。為防止曬斑的發生，上岸后最好打把遮陽傘，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾包裹身體保護皮膚，也可以在身上涂防曬霜。
游泳前做熱身運動冷水對皮膚、肌肉和神經系統有一定的刺激，如果不進行任何準備活動就下水，由于溫度變化太大，更容易容易出現打寒戰、抽筋。
游泳時間不宜過長游泳是一項比較耗體力的運動，而且皮膚長時間泡水會發白，為避免體力不支和皮膚受損，每次游泳的時間控制在1小時左右比較好。
游泳后及時洗澡游泳池是公共的，雖然有經過殺菌殺毒，但是水并沒有及時的更換，難免會有些臟東西，因此游泳后一定要用清水洗干凈身體，并擤處鼻腔分泌物。如果耳朵進水也要及時想辦法排出，以免感染中耳炎。
溫馨小貼士游泳的時候，人所消耗的體力比平時要多上好幾倍，所以患心臟病、活動性肺結核、肝病、腎病的人游泳前最好先咨詢醫生。患有紅眼病、傳染性皮膚病、性病、婦科炎癥的應該禁止下水，以免相互傳染。

游泳注意事項有哪些 小學生游泳注意事項有哪些

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