【喝什么茶有助于睡眠 有助于睡眠的茶有什么】
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1、金銀花茶，金銀花茶能夠消寒解暑，使人體處于一種比較平靜的狀態，有助于睡眠 。
2、姜茶，正常適合在冬天服用，能夠達到體熱的效果，當人體的溫度上升之后，特別容易進入睡眠的狀態 。
3、喝茶一般會提高人體神經的興奮度，導致難以入眠，但是仍然存在一些茶具有相反的效果，可以起到助眠的作用 。
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