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適當運動曬太陽 ， 也是一種補鈣方式 ， 增強體質的同時對我們的身體也有好處 。 但要注意運動不要過度 ， 避免傷害身體和關節 ， 50歲上下的老人都建議選擇低強度、運動量不大的運動 。
【還沒到50歲，就渾身上下疼，是怎么了？看看醫生的解釋】媽媽表示聽完弟弟的科普 ， 決定今晚就去跳廣場舞 ， 然后按照弟弟說的那樣 ， 吃一些可補充鈣的食物 ， 讓我們一起監督她 。 真是家有一老如有一寶啊！
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