【健身帶能練腹肌嗎 如何用健身帶練腹肌】
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1、健身帶能練腹肌 ， 仰臥踢腿 ， 把彈力帶固定到一端 ， 然后雙腳套住彈力帶另一端 ， 拉長彈力帶 ， 進行反向卷腹的動作 ， 彈力帶的阻力可以自行調整 。
2、俯身提腿 ， 單腳套住彈力帶 ， 雙手與肩同寬撐起身體 ， 呈現俯臥撐準備姿勢 。開始動作：右腳屈髖屈膝往前靠近胸部停留一秒 ， 然后往后放下回到起始位置 ， 并換另一只腳抬起 ， 重復動作 。
3、左右移腿 ， 身體呈平板支撐姿勢 ， 彈力帶固定在膝蓋以上的部位 ， 背部保持在同一個平面內 ， 腰部繃直脊椎處于中立位置 ， 然后收緊核心肌群 ， 腹部肌肉收緊 ， 雙腿抗阻力交替做左右移步動作 ， 上半身保持穩定 。
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