糯米熱量高還是大米熱量高一些糯米熱量高還是大米熱量高 _經驗分享

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糯米和大米都是人們離不開的主食，它們的口感不同，熱量也是不一樣的。下面一起來看看糯米和大米哪個熱量高？減肥期間可以吃糯米嗎？糯米熱量高還是大米熱量高大米比糯米的熱量更高，但是糯米不容易消化，所以減肥期間更適合吃大米。
糯米本身的熱量并不高，每100克的糯米，卡路里為355大卡，而同樣量的大米，卡路里為391大卡。在沒往粽子加料的情況下，一只粽子的熱量約210-250大卡，這與一碗米飯的熱量是相當的。但是，往粽子里加上肉，粽子的熱量達450-600大卡；往粽子里加豆沙，熱量則達約500-600大卡。
減肥期間可以吃糯米嗎減肥期間最好不要吃糯米。
糯米的支鏈淀粉含量很高，被淀粉酶分解消化的速度較快，其實是一種相當容易消化的食品，如果趁熱吃養胃的效果是相當不錯的，比吃玉米粥、小米粥之類還好。
糯米不適合什么人吃1、濕熱痰火偏盛之人。凡發熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食；發熱時患者的胃腸道處于相對抑制狀態，因此應吃些流食等容易消化的食物，否則會加重病情。
2、病后消化力弱者。糯米黏膩，若作糕餅，更難消化，病后消化力弱者忌食糯米糕餅，此時患者食欲雖有好轉，但消化功能仍然較弱，過量食用糯米不利于康復。
3、糖尿病人。因為糖尿病患者是對糖的代謝不正常，忌食多糖食物，而米飯在體內即水解成葡萄糖，尤其是糯米食品，含糖量更高，故當忌食之。
【糯米熱量高還是大米熱量高一些糯米熱量高還是大米熱量高】 4、胃腸道病患者。糯米性溫滯氣，含植物纖維既多又長，吃多了會加重胃腸負擔。患胃病及十二指腸潰瘍病的人若貪吃糯米，很有可能造成潰瘍穿孔、出血，使病情加重。

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