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為什么女人一過40歲，就容易發胖？快來了解下( 二 )

健康知識養生常識


為什么女人一過40歲，就容易發胖？快來了解下
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2、海帶
熱量：13大卡（100克）
大家都知道海帶補碘 ， 卻不知道對女士特別好 ， 它不但熱量低 ， 而且含鈣多 ， 低膽固醇、低鹽 ， 對女生來說可以減少乳腺增生的發生 ， 調節內分泌和預防貧血的作用 。
3、綠豆芽
熱量：18大卡(100克)
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用 ， 經常食用綠豆芽可清熱解毒 ， 利尿除濕 ， 解酒毒熱毒 ， 多嗜煙酒肥膩者 ， 如果常吃綠豆芽 ， 就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用 ， 同時可防止脂肪在皮下形成 。
為什么女人一過40歲，就容易發胖？快來了解下
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4、芹菜
熱量：16大卡(100克)
芹菜被稱為天然食物中的降壓藥 ， 具有降血壓和降血脂的效果 。 芹菜中還含有非常豐富的膳食纖維 ， 營養非常的豐富 ， 經常吃可以促進腸胃蠕動 ， 排出身體的毒素 。
100克芹菜中所含的熱量16大卡 ， 可能大家不知道16大卡是什么樣的概念 ， 我給大家比喻一下 ， 吃一大口米飯的熱量約為20大卡 。