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1、減肥不能單純的依靠節食 ， 過度的饑餓感容易導致減肥失敗 。減肥期間晚餐可以避免吃高脂肪食品、富含淀粉的主食 ， 如饅頭控制在100g以內 。同時適量多吃豆腐、魚、蝦和瘦肉等食品 ， 這些食品中蛋白質含量比較高 ， 有助于預防夜間出現饑餓 。
【減肥半夜太餓能吃什么零食 減肥半夜太餓能吃什么】2、出現夜間饑餓時可以臨時吃黃瓜、蘋果等食品 。黃瓜基本不含脂肪成分 ， 而且黃瓜中的碳水化合物以纖維素為主 ， 人體不吸收屬于比較理想的減肥食品 。蘋果也基本不含脂肪成分 ， 碳水化合物則以果糖為主葡萄糖和淀粉含量不是很高 ， 適量食用也沒有增肥效果 。如果有條件也可以少量吃豆干或者蛋清充饑 ， 屬于不增肥食品 。
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