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1、胖子做俯臥撐對減肥是有一定幫助的，胖人做俯臥撐可能一開始因為身體的重量手臂支撐不住，建議可以從自己習慣姿勢開始做，然后慢慢調整到標準的 。
【胖子做俯臥撐能減肥嗎視頻 胖子做俯臥撐能減肥嗎】2、俯臥撐動作要點：手指往前，直逼支撐，肩關節要前傾10到15度 。撐起的時候，身體要稍往前呈弧線上升，讓胸部往前挺出，把意念集中到胸部 。呼吸節奏保持均勻，下落的時候吸氣，撐起的時候呼氣 。
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