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女人冬天適合補什么 冬天女人補什么最好

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女人冬天適合補什么 冬天女人補什么最好

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冬季來臨，寒風襲來，越來越多的女性都注重冬季的養生調養，特別是部分女性朋友一到冬季就感到手腳冰冷，這里就教大家冬天女人補什么最好 。冬天女人補血好食材：50克水發黑木耳、50克花生、15克紅棗、100克山藥、適量冰糖 。
方法：洗凈材料，然后將所有的材料都放進砂鍋中，然后加入適量的清水，開火燉煮，大約燉2小時即可 。
功效：此甜湯可以在每天服用一碗，持續服用一星期，此湯對于補血有一定的作用，只有充足的血液供應才能保證身體溫暖 。
冬天女人健脾化濕好食材：用黃芪20克、當歸10克、枸杞15克、龍眼肉10克、麥冬15克、百合15克、薏苡仁30克、阿膠10克（烊化）、大棗3枚、瘦羊肉二兩，
做法：將上述食材共同燉煮，吃肉喝湯
功效：能起到補益氣血健脾化濕作用 。如果用此方感覺有點燥熱，就加上生地10克 。平時禁食辛辣肥膩生冷食物 。
冬天女人增強免疫好食材：沙參30克、玉竹15克、陳皮3克、新鮮豬皮250克、食鹽少許 。
做法：先將豬皮表面的毛刮凈，置于沸水中焯5分鐘，減少皮下的油脂，撈出切成粗條狀備用 。沙參、玉竹、陳皮洗凈 。陳皮并切成細絲狀，沙參折斷成約3厘米長 。然后將湯料共放入湯煲內，加進適量清水，先用武火煮沸，改用文火煲2小時，調味即可 。
功效：本湯有補充蛋白質，增強身體免疫力，潤澤肌膚的作用 。
冬天女人養陰清潤好材料：雪梨肉50克，熟木瓜肉100克，冰糖20克 。
制作：先將雪梨、熟木瓜洗凈，去除外皮、內核，切成粗件放入燉盅內，加進冰糖，再加入適量冷開水，用武火隔水燉1小時即可 。
功效：本燉品有養陰清潤，并具有美顏的功效 。
冬天養陰生津好材料：紅蘿卜250克，竹蔗250克，豬肉150克，蜜棗1個 。
制作：用刀刮去紅蘿卜的表皮并洗干凈，切成小段;竹蔗洗凈后砍成小段;豬腱肉洗凈切成粗件 。然后將紅蘿卜、竹蔗、豬腱肉、蜜棗共同放入瓦煲內，慢火煲1~2小時，調味即可 。
功效：本湯能養陰生津，滋養肌膚 。
冬天女人滋陰潤肺好材料：銀耳50克，干香菇30克，雞肉絲100克(最好不是冰凍肉)，鮮韭黃30克，食鹽適量 。
制作：先將銀耳用清水浸泡1小時，去除雜質，備用;干香菇浸洗后切除菇蒂，并將香菇切成細條狀備用;雞肉洗凈切絲;鮮韭黃洗凈切段備用 。然后將四種湯料放進湯鍋內用中火煮湯，加食鹽調味即可 。
功效：本湯能滋陰潤肺，生津美膚 。
冬天女人益氣養血好材料：沙參6克，新鮮山藥半斤，玉竹15克，麥冬15克，紅豆30克，白木耳15克(干品)廈適量冰糖 。(4—5天份)
制作：先將山藥洗凈，切塊，白木耳泡軟 。將沙參、玉竹和麥冬放入藥袋中，加適量水熬煮約l小時，湯汁備用 。將紅豆放入鍋內，加水浸泡l小時，開大火煮滾，轉為小火，煮10分鐘后，熄火燜約l小時 。藥湯開大火，加入紅豆、山藥及白木耳，煮滾后轉為小火，熄火后燜約30分鐘 。
【女人冬天適合補什么 冬天女人補什么最好】 功效：養陰潤肺、生津補虛 。滋陰清熱，益氣養血 。