在生活里，有一種就是過(guò)度敏感的，俗稱想得太多，只要他身邊有了一點(diǎn)變化，就會(huì)變得很敏感 ， 甚至?xí)约簢樆Ｗ约?。今天就跟大家聊聊，如何克服想太多的毛?。?
【如何克服想太多的毛病 沒(méi)事想太多是一種病】
很多負(fù)面思想都是源于自己不自信，但又太想成功，于是關(guān)心則亂，如果把任何事情都當(dāng)做最平常的一件事來(lái)看 ， 就像餓了要吃飯，那還會(huì)想太多么？
第一個(gè)做法，其實(shí)就是好好接納自己 。也許我們身上有很多缺點(diǎn)，有太多不滿意的地方，但這并不妨礙我們?nèi)?ài)自己 。當(dāng)你能接納自我，即使處于一種不好的境遇里，我們也不會(huì)自怨自艾怨天尤人，而是想方設(shè)法去改變 。
太多時(shí)候我們只在意他人的想法而忽略了自己 ， 殊不知自己才是最重要的人 。


在面對(duì)困境時(shí)，我們需要學(xué)會(huì)自我激勵(lì)，認(rèn)清人生永在發(fā)展的本質(zhì) 。而我們也能收拾好自己的情緒重新出發(fā) 。
第二個(gè)辦法，其實(shí)就是學(xué)會(huì)理解別人 。雖然很多人說(shuō)，走出內(nèi)耗的一個(gè)重要方法，就是不要去在意別人的看法，但告訴自己不要在意，可能就會(huì)變得更加在意 。
被譽(yù)為法國(guó)“弗洛伊德”的心理學(xué)家拉康·雅克認(rèn)為，我們會(huì)通過(guò)觀察別人對(duì)于自己的反饋 ， 來(lái)形成自我評(píng)價(jià)，這被他稱作“鏡像自我” 。事實(shí)上，不去在意別人的看法 ， 是一件難以達(dá)成的事情，因?yàn)樯鐣?huì)性是每個(gè)人身上無(wú)法擺脫的一種屬性 。
相反，我們需要去理解每個(gè)人看待他人的視角與立場(chǎng)有所不同，同時(shí)偏見(jiàn)也是一種常見(jiàn)的心理現(xiàn)象，我們無(wú)法完全擺脫別人的看法對(duì)自己的影響，但我們需要意識(shí)到，別人看到的 ， 可能只是一小部分的“我” ， 更多的可能是來(lái)自于TA自己身上的偏見(jiàn) 。
最后一個(gè)辦法 ， 就是多多跟人溝通 。這里更有趣的溝通，不是我們?nèi)粘５脑溨C幽默的方式，而是指接納差異化的溝通 。
我們不得否認(rèn)，很多時(shí)候，高敏感者逃避社交 ， 規(guī)避沖突，是因?yàn)楹ε伦约旱恼J(rèn)知和行為，得不到別人的認(rèn)可，不被別人所接受 。
那么針對(duì)高敏感者的這種內(nèi)心受挫折 感，我們可以采用這種“有趣”的溝通方式——差異化溝通 。這樣子一來(lái) ， 高敏感者就能夠得到暫時(shí)的理解，消除自己的想法或感受被拒絕的恐懼 。

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