大家都希望自己可以開開心心的，或者很樂觀 ， 但是生活中的煩心事真的太多了，因此不少人就被負(fù)面情緒纏身 。今天就來聊聊，負(fù)面情緒竟然可以引發(fā)這么多疾?。?
據(jù)統(tǒng)計(jì)，近七成都市人長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒中 ， 目前與情緒有關(guān)的疾病已達(dá)200多種 ， 在所有患病人群中，70%以上都和情緒有關(guān) 。
生活中，我們總會(huì)遇到一些不愉快的事情 ， 進(jìn)而產(chǎn)生一些負(fù)面的情緒 。如果沒有處理好這些情緒，它們就會(huì)發(fā)生連鎖反應(yīng)，影響我們的生活 。
所以說 ， 大家要學(xué)會(huì)緩解負(fù)面情緒，比如提高身心榮軟度的韌性 ， 現(xiàn)在很多人因?yàn)樯罟?jié)奏快，壓力也越來越大，人們與親人交流也越來越少，導(dǎo)致很多不愉快的事情無(wú)法傾訴 。
【負(fù)面情緒竟然可以引發(fā)這么多疾病 看來要少生氣了】

身處逆境時(shí)，容易卷縮在自己的世界里，若這些不愉快的事情無(wú)處宣泄，會(huì)越積越多，最終會(huì)陷入放不下的惡性循環(huán) 。
有一句俗語(yǔ)叫做“不生氣就不生病”，生氣看上去只是一定時(shí)期內(nèi)的情緒問題，實(shí)際上它卻是我們身體中的一場(chǎng)“大地震”，生氣的是心情，受傷的卻是身體，你體會(huì)到的只是氣憤的表面，而在內(nèi)里，它已經(jīng)慢慢影響到我們體內(nèi)的各個(gè)器官 。
所以，千萬(wàn)不要小看情緒對(duì)于我們身體的影響 。對(duì)于情緒的掌握，既能治?。材苤尾?。好的情緒，對(duì)于我們的身體健康肯定是有幫助的，反之，也會(huì)對(duì)我們身體帶來一系列威脅 。
所以 ， 平時(shí)的時(shí)候，學(xué)會(huì)控制自己的情緒很重要，不只是為他人，更是為了自己的健康 。
在所有的憋屈和不良情緒背后 ， 基本都隱藏著認(rèn)知上的“比較病”，它潛伏在情緒風(fēng)暴的中心，擅長(zhǎng)煽風(fēng)點(diǎn)火，攪動(dòng)得內(nèi)心一刻不得安寧 。
“比較病”是導(dǎo)致情緒憋屈的元兇之一，它會(huì)讓人心懷嫉妒，怒火中燒 ， 憤恨不平:“憑什么她就能那樣，我就只能這樣，氣死我了 。帶著這樣的認(rèn)知去生活，去看問題 ， 或者去處理人際關(guān)系，沒有人能不郁悶、不憋屈、不氣郁 。
我們的生活、情緒和疾病 ， 完全是我們自己造就的，是我們的認(rèn)知?jiǎng)?chuàng)造了這一切 。如果我們認(rèn)為自己是受害者 ， 我們真的會(huì)變成認(rèn)為的那樣，遭受更多的傷害 。
相反，如果我們拋棄那些認(rèn)知疾病，相信自己很好，值得被人愛，那么你就跨到了陽(yáng)光之下 ， 你會(huì)心情舒暢，并且發(fā)現(xiàn)自己真的越來越好 。

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