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疫苗|10歲娃確診高尿酸血癥！這種水果垃圾，90%家長還在當“寶”


疫苗|10歲娃確診高尿酸血癥！這種水果垃圾，90%家長還在當“寶”
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疫苗|10歲娃確診高尿酸血癥！這種水果垃圾，90%家長還在當“寶”
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疫苗|10歲娃確診高尿酸血癥！這種水果垃圾，90%家長還在當“寶”
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近年來 ， 高尿酸、肥胖癥頻頻找上幼小的娃們 。
新聞來源：網易號
12歲娃 ， 5年間親果汁 ， 遠白水 ， 突發通風......
新聞來源：搜狐
父母帶110斤10歲男娃體檢 ， 不幸確診高尿酸血癥、肥胖癥！
病來如山倒 ， 爸媽慌了腳 。 難道給娃喝鮮榨果汁也錯了嗎？不是更有營養嗎？這畢竟不是“飲料”??！
害！實際上 ， 鮮榨果汁的含糖量超高 ， 并沒有水果那么健康！根本不比飲料強多少！
為什么娃不能喝過多的鮮榨果汁？每天喝果汁的限值是多少？
別急！科大大這就帶你深扒一下關于鮮榨果汁的那些事兒！
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鮮榨果汁 ， 其實是“水果垃圾”
想要榨出一杯350ml的新鮮果汁 ， 大概需要5個橙子 。
那是不是就等同于讓娃吸收5個橙子的營養？
圖片來源：科學家庭育兒原創
為了讓寶爸寶媽更直觀的看清果汁的“真面目” ， 科大大準備了一個小實驗 。
圖片來源：科學家庭育兒原創
從水果到果汁 ， 看似只發生了形態變化 ， 其實營養成分和含糖量都有了本質區別 。
? 營養成分流失
眾所周知 ， 水果里含有纖維素、維生素C等多種健康成分 ， 能夠幫助娃提升免疫力 。
但要將水果榨成汁 ， 無論怎么執行 ， 都不可避免的破壞水果中易氧化的維生素 。
實驗數據顯示 ， 水果榨成汁后每100克橙子中的維生素C含量 ， 減少了約32.76% 。
除維C外 ， 大多存在于果渣里不易溶于水的纖維、鈣、果膠等營養成分 ， 也無法免于被丟棄的“命運” 。
【疫苗|10歲娃確診高尿酸血癥！這種水果垃圾，90%家長還在當“寶”】圖片來源：科學家庭育兒原創
丟掉這么多營養的果汁 ， 四舍五入也就是杯糖水了 。
? 果成汁 ， 含糖量翻倍
糖 ， 跟科大大一起念tang胖！
不同果汁的含糖量大有不同 ， 橙汁的含糖量約7%、蘋果和梨汁約10%、甘蔗汁的含糖量甚至高達18% 。
但身體對糖的消化速度有限 ， 用不完的糖只能變成脂肪囤積起來 ， 也就開始了娃晉升成“小胖娃”的悲慘之旅 。
而娃攝入過多的糖 ， 不僅會加重外貌上的肥胖 ， 還會產生齲齒、加速尿酸形成 ， 甚至出現前文提到的痛風病癥！
世界衛生組織建議每天攝入的人工添加糖最好不超過25g ， 但娃的限制要更低些才好 。
圖片來源：科學家庭育兒原創
至此科大大建議 ， 對于果汁 ， 飲料、棉花糖等高糖食物 ， 娃能少吃就少吃 。
說到這 ， 各位家長都明白了吧？
鮮榨果汁并不是多多益善的“健康好伙伴” ， 適量飲用的標準不能忘！
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三種情況 ， 讓娃對果汁say bye
科大大總看到家長耳提面命的和娃說：
不要總是喝可樂 ， 要多喝新鮮果汁！有營養！
U1S1 ， 要不是各位還在看文學習 ， 科大大都要懷疑娃是不是親生的了！