總是噯氣反酸可能是胃食道反流了，平日這幾類食物最好別吃 _健康小知識

今年夏天比往年都要熱得多，很多人下班后喜歡約上朋友去喝酒擼串，確實挺愜意的。很多人一高興就容易暴飲暴食，久而久之出現反酸、燒心、噯氣等癥狀，還會出現說話沙啞、吞咽困難、咳嗽甚至消化道潰瘍、食道出血、貧血等問題。這是怎么回事、又應該如何應對處理呢？

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出現噯氣反酸是怎么回事？
可能是患上胃食道反流病了，這種疾病多見于東亞人群，主要與長期飲食習慣不良、工作勞累、缺乏運動、情緒不佳相關。一般來講，吞咽食物時下食道括約肌才會放松，讓食物順利進入胃里；但長期飲食習慣不佳，就會使得下食道括約肌始終處于放松狀態，胃酸就會從胃部反流到食道，腐蝕食道的同時還會引起上述不適癥狀。
為了保護我們的胃和食道，除了養成良好的飲食習慣外，一旦發生了胃食道反流病的癥狀，一定要調整你的食物結構，少吃以下食物以免加重病癥。

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那么患上胃食道反流病日常飲食方面要注意什么呢？
1、高脂肪食物
高脂肪食物不易消化，在胃部停留時間長，容易加劇胃酸的反流。高脂肪食物除了我們常說的“肥肉”外，還有油炸食物。主要代表有油條、油餅、奶油制品、全脂牛奶、爆米花、薯條、冰淇淋、漢堡、披薩等。
2、西紅柿和柑橘類水果
健康人吃這類食物大都有利于健康，但有胃食道反流癥狀的人，一旦吃了西紅柿或者柑橘會加重胃酸的逆流。這類食物的代表有：橘子、柚子、橙子、檸檬、菠蘿、西紅柿、辣椒等。另外，還可通過服用藥物治療改善這一情況。不妨試試桐君閣沉香化氣片，具有理氣疏肝,消積和胃之功效。適用于肝胃氣滯，脘腹脹痛,胸膈痞滿，不思飲食、噯氣泛酸等癥狀。
3、生蔥、洋蔥、大蒜等
如果罹患胃腸道疾病，這些食品會加重胃部不適和腹脹腹痛等癥狀，加劇胃食道反流引起的反酸、燒心及噯氣問題。

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小貼士：
【總是噯氣反酸可能是胃食道反流了，平日這幾類食物最好別吃】研究表明，多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果，可以減少胃食道反流的不適癥狀。如果這些癥狀長期不愈或者逐步加重，一定要及時到消化科就醫。