骨質疏松總是“悄無聲息”？出現這4癥狀，骨骼可能已經嚴重缺鈣 _健康小知識

年齡大的中老年人或者家有老年人的，常常會發現：年紀大了就經常腰酸背疼，有些老年人還可能會因為不小心摔了一跤而骨折。很多人都認為這就是年紀大身體變弱了，其實這些很可能都是老年性的骨質疏松癥狀。

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人體骨骼的主要成分是鈣，骨質疏松是由人體骨量流失引起的。中老年人會隨著年紀的增長而出現骨量流失，一般女人絕經后，男人60歲以后，骨量流失的速度都會大大加快，嚴重就會導致骨質疏松。
但骨質疏松初期只是骨量的輕微流失，沒有明顯的癥狀。

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骨質疏松總是“悄無聲息”？出現這4癥狀，骨骼可能已經嚴重缺鈣1、出現疼痛
老年性骨質疏松的首要表現就是疼痛。腰背處的疼痛比較多見，嚴重則會是全身疼痛。沒有明顯的疼痛點，更多是一種模糊的鈍痛。負重或者久站久坐后疼痛感會出現，休息仰臥的時候疼痛感會得到緩解。

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2、脆性骨折
骨折是骨質疏松最嚴重的一個并發癥。脆性骨折就是在輕微外傷，或者日常活動中容易出現的骨折。喝水嗆咳，或者大力打噴嚏的時候都有可能引發骨折。
老年性骨質疏松的骨折經常發生于胸、腰椎、髖部、前臂遠端、肋骨、骨盆等處，以胸腰處的骨折最為常見。已經發生過骨折的部位，產生二次骨折的幾率很大。

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3、駝背變矮
很多老年人都有駝背的癥狀，這不是什么老年人的常見現象，而是嚴重骨質疏松的表現。骨質疏松會引發腰椎、胸椎處骨骼的壓縮性骨折，脊椎變形，外表看起來就是駝背，身高變矮。

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4、呼吸困難
腰椎胸椎產生壓縮性骨折時，胸廓向前傾斜，會影響到肺功能，明顯的表現就是呼吸困難、胸悶、平靜狀態下也會呼吸急促。嚴重時還會牽連到腹部，從而導致腹脹、便秘等不良的腸胃癥狀。

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需要注意骨量流失，及時預防骨質疏松骨質疏松算是“靜悄悄的流行病” ，所以沒有癥狀也不能掉以輕心。
絕經后的女性、60歲以上的老年人、常吃激素類藥物的中老年人不僅要觀察是否有骨質疏松的癥狀，還要盡量定期去醫院檢查骨密度，以便及時發現骨質疏松，及時調整營養攝入。

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骨質疏松需要補充營養：1、補鈣
補鈣是骨質疏松首先要做的事情，要選擇對的補鈣方式。嚴重骨質疏松的患者需要直接使用鈣劑來補充大量的鈣質，但是更多的中老年人只是輕度的骨質疏松，可以選擇更為日常的食補，奶類中的鈣質十分豐富，可以作為補鈣的首選。

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中老年人補鈣更適合喝駝奶。駝奶有哪些好處：
——駝奶的鈣質比牛奶多2倍以上，在氨基酸、維生素的作用下，更易被吸收；
——駝奶含有牛奶沒有的乳鐵蛋白與溶菌酶，這些物質有助于增強免疫系統；
——駝奶中的乳糖含量較低，而且還含有類胰島素因子，有一定的降糖效果；
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