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【早上跑步前適合吃點什么 早上跑步前適合吃什么】1、早上跑步前適合一杯淡鹽水、1-2片餅干 。
2、在早上跑步前，一般建議飲用一杯淡鹽水，食用1-2片餅干，因為早餐人體血糖水平相對于其他時候是比較低的，淡鹽水能夠起到溫胃的作用，而餅干使胃中有一點食物在消化，不僅不會導致胃酸分泌過多，對胃部刺激大，而且對運動時的體能消耗有一定的幫助，預防出現頭暈、眼花等不適癥狀 。
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