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32歲的小趙 ， 在去年年初的一次公司體檢時 ， 被確診患有高尿酸血癥 ， 醫生告誡小趙 ， 像燒烤、臘肉、扣肉等這些食物一定要少吃 ， 同時煙酒最好戒掉 ， 以免誘發并發癥 ， 對今后的生活帶來影響 。
對此 ， 小趙也放在心上 ， 醫生說的食物一概不吃 。
去年十一月份 ， 小趙感到自己的腳踝有些疼痛 ， 特別是晚上吃完飯陪妻子散步時 ， 還沒走一公里 ， 腳踝便疼得不行 ， 只能一瘸一拐地走 ， 但這只是偶爾會出現這些情況 ， 小趙覺得是進去冬季 ， 沒有保護好腳踝造成的 。
但隨著時間的推移 ， 小趙的腳踝就痛得厲害 ， 開始覺得是沒有保護好腳踝所致 ， 但是小趙每天都會穿一些厚襪子 ， 保護自己的腳踝 ， 但是沒有用 。 小趙的腳踝腫起了一塊白色硬硬的疙瘩 。
小趙實在受不了折磨 ， 就去醫院做檢查 ， 結果被確診為出慢性痛風 ， 并且尿酸值達到了863μmol/L 。
醫生和小趙交談中得知 ， 雖然小趙戒掉了燒烤、臘肉這些高油膩高脂肪食物 ， 但是小趙卻養成了喝飲料的習慣 ， 家里面的飲料從來沒有斷過 ， 而且還非常喜歡喝奶茶 ， 只要一有機會就要喝一杯奶茶 。
醫生這才知道小趙尿酸升高的原因 ， 主要就是因為小趙喝飲料和奶茶導致的 。
這3種“水”盡量少喝 ， 或會使尿酸值升高
1.奶茶
奶茶已經成為現在年輕人必不可少的飲品 ， 味道甜美口感絲滑 ， 不管是春天還是夏天都是暢銷飲品 。 然而 ， 奶茶中含有大量的糖份 ， 而攝入過多的糖分會影響腎臟的代謝功能 ， 導致尿酸排出受到阻礙 ， 從而增加尿酸值 。
2.功能飲料
大部分人在疲憊 ， 或者感到乏力的時候 ， 就會選擇喝功能飲料來提神 。 之所以功能飲料能讓人充滿能量 ， 是因為里面含有大量的激素 ， 而身體在過度的勞累時 ， 腎臟也是需要休息的 。 此外 ， 功能飲料所添加的激素 ， 會對腎臟帶來壓力 。 長期喝功能飲料會使腎臟代謝受到影響 ， 尿酸不能及時排出體外 ， 就會使體內尿酸升高 。
3.濃湯
研究指出 ， 嘌呤物質可溶于水 ， 肉類中本身就含有嘌呤 ， 經過長時間的熬煮 ， 肉中的嘌呤會溶于湯中 。 再加上雞精、蠔油等佐料 ， 也會增加體內的尿酸 ， 導致尿酸值升高 。
因此 ， 高尿酸人群無論如何都不能喝濃湯 。
平日里養成這2個習慣 ， 有助于降低尿酸
1、控制飲食
身體健康是和飲食習慣分不開的 ， 所以要保持健康的飲食習慣 ， 少吃動物內臟 ， 避免攝入過量的嘌呤 。 飲食應該以清淡為主 ， 多吃一些新鮮的蔬菜水果 ， 補充身體所需的維生素 。 平日里吃一些雞肉、魚肉等來補充優質蛋白質 ， 建議以清淡做法為主 。
2、保持適當的運動
適當的運動能夠減少尿酸對身體的傷害 ， 并且運動的時候可以加快全身的代謝 ， 有利于更好地控制尿酸值 。
運動方式應該避免劇烈運動 ， 盡量選擇一些中等強度運動 ， 例如健走、慢跑、騎自行車等 。
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