1. 首頁 > 健康養生 > >

如何優雅地放個屁？了解下( 二 )

健康知識養生常識


2.少吃產氣食物
產氣食物 ， 包括你知道的各種高蛋白 ， 肉類 ， 巧克力 ， 豆子 ， 牛奶 ， 也包括你不太熟悉的 ， 粗制小麥 ， 大麥 ， 黑麥 ， 洋蔥和大蒜 ， 菜花 ， 西蘭花 ， 蘑菇 ， 圓白菜 ， 牛油果 ， 蘋果 ， 櫻桃 ， 桃子 ， 梨子等核果類水果 ， 西瓜 ， 甚至是蜂蜜 。
3.減少腸道蠕動
咖啡 ， 茶葉、健胃消食片 ， 都可以增加腸道蠕動 ， 讓你排出更多的屁 。 當然腸道蠕動也不是越慢越好 ， 蠕動得太慢會讓你沒辦法排除美麗的香蕉便 。
這里也挖個坑 ， 如果點贊過百 ， 我下期就來教大家如何捏出香蕉便 ， 哦不 ， 是排出香蕉便 。
4.改善腸道菌群
每個人的腸道菌群不一樣 ， 這是需要緩慢積累的 ， 很難改變 ， 即使你拼命喝益生菌酸奶 ， 這些益生菌也不一定能在你的腸道存活 。 有個說法兩個人在一起生存久了 ， 他們的腸道菌群會變得類似 。 而服用抗生素 ， 可能會不小心殺死健康的腸道菌群 。
【如何優雅地放個屁？了解下】其實 ， 還有一個辦法就是多多運動 ， 多多散步 ， 化大為小 ， 讓這些屁在不經意中揮灑在運動場和公園里 。