大腦|長期在睡前玩手機的人，不出半個月，身體或許將出現這7個問題！睡眠質量

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隨著科技的快速發展，咱們現在的生活越來越便利，手機的出現更是使不少人驚嘆科技帶給我們的便利和快捷，手機現在不是年輕人的專利，很多老年人也是人手一部，日常生活中更是離不開它，很多人的一天都是伴隨著手機度過的，就連睡覺前，也要看上幾分鐘，那大家覺得睡前玩手機對身體有害嗎？答案是必然的，下面就給大家一一舉例。

長期在睡前玩手機的人，不出半個月，身體或許將出現這7個問題！
一、大大影響睡眠質量，很多人睡覺前仍然在玩手機，尤其是看到一些令人激動的內容時，這就會刺激到我們的大腦，使我們的大腦處于活躍的狀態，更嚴重的話會使我們徹夜難眠，或是一晚上處于淺度睡眠，睡眠質量大大降低，盡管晚上休息了，但是我們的大腦和身體卻沒有得到充分的休息，第二天就會感到渾身沒勁，精神萎靡。
二、擾亂正常作息時間，照我們平常的作息時間的話，打了時間就應該上床睡覺，但是現今很多人在晚上睡覺前會習慣性的玩手機，例如刷抖音，刷微博等。刷著刷著，就沒有注意時間的流失，一兩個小時就這么過去了，耽誤了原本的正常的作息時間，有的時候上癮了就會玩的停不下來，那這樣就會打亂我們身體正常的生物鐘。

三、影響視力，多數情況下，晚上光線不好，因此在這樣的環境下玩手機，就需要我們將手機的屏幕亮度調高，若是亮度較大，就會刺激到我們的眼睛，造成不可恢復的傷害。除此之外，我們在床上玩手機的習慣性姿勢是側躺，這樣就會使咱們的一只眼睛造成一定性的壓迫，就會使我們的兩只眼睛度數出現偏差，小編也是這樣造成了視力下降，有時看一些東西還會有疊影，眼睛還會腫脹，不自覺的流眼淚，這就是因為我們側躺對眼睛造成了壓迫導致其血液循環不良的后果。

四、誘發頸椎病等慢性勞損，就像上述所說，我們玩手機時，沒有注意我們的姿勢，習慣性的耷拉著脖子，使我們的背部彎曲，長久下去，我們就會誘發頸椎病，不利于我們脊椎的健康生長。
五、導致皮膚暗沉無光，夜晚光線較差，在昏暗的光線下，手機屏幕亮度照到我們臉部的皮膚，很容易導致我們皮膚出游，造成毛孔堵塞，這也是為什么現在很多年輕人長痘痘的原因，長久下去，還會使我們臉部暗沉，黑色素積淀，形成一些所謂的斑。

六、導致反應遲鈍，長時間的熬夜玩手機，不但影響我們的睡眠質量，還會直接影響第二天的狀態，我們可能會在次日感覺困乏，整個人氣色不好，也會導致我們的身體機能下降，免疫力降低，導致大腦運轉速度比往日慢，從而反應遲鈍。
【大腦|長期在睡前玩手機的人，不出半個月，身體或許將出現這7個問題！】七、導致拖延癥加重，很多上班族和學生都有嚴重的拖延癥，什么事情都選擇一拖再拖，到了最后的期限才會真正急起來，雖然對這種現象感到焦慮卻又不想改善，得過且過，二晚上睡前玩手機，雖給自己規定了時間，卻依然被自己越推越遠。