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“蟬噪林逾靜，清泉石上流”，肝病患者“大暑養生”事項( 二 )

健康知識養生常識


5、及時更衣防濕邪
暑伏天是皮膚病的高發季 ， 這與汗出增多和高溫易滋生細菌等誘因密切相關 。
因此 ， 日常要勤洗、勤換貼身衣物 ， 不可久穿濕衣 ， 避免汗疹、蕁麻疹、癰癤、過敏性皮炎、痱子等疾病的發生 。
“蟬噪林逾靜，清泉石上流”，肝病患者“大暑養生”事項
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那么大暑節氣吃什么好呢？
1、西紅柿
西紅柿很多人只知道它具有祛斑美白的效果 ， 卻不知道它其實還能夠解暑熱、幫助消化功能 ， 因為它性微寒 ， 歸脾胃經 。 高溫天氣很容易中暑 ， 不妨吃些西紅柿幫助清熱解暑 。
另外 ， 西紅柿還有防曬功能 ， 大暑節氣正處于一年中最熱的三伏天 ， 此時紫外線正強烈 ， 外出的過程中很容易被曬傷的 。 不想要變黑 ， 也不想要皮膚被曬傷的話 ， 請多吃它 。 因為西紅柿內部含有番茄紅素 ， 這是一種抗氧化劑 ， 能夠讓曬傷的危險系數下降 。
“蟬噪林逾靜，清泉石上流”，肝病患者“大暑養生”事項
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2、蓮子
蓮子具有健脾養心的效果 ， 大暑節氣到了 ， 人們將生活在高溫天氣中 ， 酷熱會讓他們感到心煩意亂 ， 愛發脾氣 。 甚至很多人因為暑熱引起心煩失眠問題 ， 整夜地睡不著 。 長期失眠可不利健康 ， 對此建議大家喝些蓮子茶或蓮子湯 。
因為蓮子是一種平和的中藥 ， 其中蓮子心的清熱去火效果更好 ， 想要養心安神的話 ， 可以準備點蓮子心泡水當茶水飲用 。
“蟬噪林逾靜，清泉石上流”，肝病患者“大暑養生”事項
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3、綠豆
中醫認為 ， 綠豆味甘、性寒 ， 具有清熱、消暑、解毒等作用 。 在高溫天氣下 ， 喝綠豆湯很是解暑 。
綠豆湯的做法很簡單 ， 準備好一些綠豆 ， 清洗干凈之后 ， 將其放入電飯鍋中 ， 倒入多一些的開水 ， 放些冰糖進去 ， 蓋好鍋蓋 ， 直接按下燉湯開關就好了 。 如果想要吃熟爛一些的綠豆湯 ， 燉煮的時間就要長一些 ， 要記得加時長 。
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