【 食物|想長壽全靠吃，3種食物不錯過，排毒養顏，有益健康！】

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黑莓
黑莓可以幫助緩解腦部壓力過大的問題，黑莓單吃和核桃一樣，可以幫助自己強身健體又補腦，黑莓的補腦效果強，是非常適合腦力活動者吃的滋補品。黑莓果是一種能促進消化的特色水果，這種水果中含有豐富的酸性成分，特別是蘋果酸和脂肪酸以及鞣酸的含量都比較高，這些酸性成分被人體吸收以后，能促進人體內脂肪蛋白質以及淀粉的消化，還能延緩衰老，好處多多。

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黃瓜
黃瓜是家庭餐桌上的“?？汀?，有“平民蔬菜”之稱，脆甜多汁、物美價廉，而且有美容減肥、利尿防病的功效。但大部分人在吃黃瓜，或者切黃瓜的時候，都習慣將黃瓜把扔掉，其實這是一種浪費！黃瓜把兒含有較多的苦味素，苦味成分為葫蘆素C，是罕有的排毒養顏食品。

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白薯
其中色素含量很低，淀粉含量較高，食用起來口感較干，甜味也較淡些。相比于其他顏色的品種來說，白肉甘薯的健康優勢不那么明顯。
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