被吹上天的保健品 ， 其實是“坑人”？
熱控片
吃飯前來一粒 ， 就能控制熱量 ， 聽起來不靠譜 ， 但是卻有很多人信以為真 。 想控制熱量 ， 一般只有兩個方法 ， 要么少吃或不吃 ， 要么運動 ， 依靠功能性食品效果不大 。
晚安水、睡眠軟糖
現在的年輕人很多人都有失眠困擾 ， 于是這類號稱能改善睡眠的保健品便出現了 。 效果好不好因人而異 ， 但是如果真的想改善睡眠 ， 首先要遠離手機 ， 同時還要檢查身體 ， 看看是否有疾病因素干擾了睡眠 。

護肝糖
經常熬夜加班 ， 頻繁喝酒應酬 ， 擔心肝受損 ， 所以要吃點護肝糖？這類保健品到底有沒有用爭議比較大 ， 《中國新聞周刊》就曾經發文質疑 ， 另外 ， 北大一項研究顯示 ， 吃和不吃保肝藥的患者出現肝毒性的比例只差0.1% ， 幾乎可以忽略不計 ， 所以 ， 不能說吃保肝藥就能“保肝” 。
【類風濕關節炎|俗語“老泄殘精，人窮壽盡”是啥意思？安度晚年，做到“4不想”】諸如此類的功能性食品還有很多 ， 美白丸、消水丸、補鐵軟糖等 ， 其實并沒有國家標準 ， 食用后若出現器官損傷 ， 那就得不償失了 。
說到底 ， 健康養生的方法無外乎是從飲食、睡眠、行為方式、運動、情緒等幾個方面入手 ， 不需要花里胡哨的產品堆砌 。 就拿飲食來說 ， 平衡膳食結構、多種食物搭配、不要暴飲暴食、合理添加油鹽糖 ， 這些已經足夠 ， 不需要額外食用XX丸、XX水 。
老年人也是如此 ， 科學養生 ， 坦然面對衰老 ， 調整自己的情緒 ， 適當保健身體 ， 也能安度晚年 ， 重要的是不要過度消耗自己的體力和精力 ， 避免勞心傷神、避免過度補充 。