類風濕關節炎|俗語“老泄殘精，人窮壽盡”是啥意思？安度晚年，做到“4不想” 類風濕關節炎

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俗語來源于民間老百姓，具體是誰說的已經無從考證，但是蘊含著一定道理，讀起來簡單易懂，同時又啟發著子孫后代。

俗語“老泄殘精，人窮壽盡”是啥意思？“精”可以理解為精氣，一般有兩個意思，一個是身體方面，另一個是精神方面。精氣的來源有先天和后天之分，父母身體健康生出的孩子也很健康，體質良好沒有缺陷，若精氣不足，則會體弱多病，有早夭風險。
后天的精氣主要通過營養獲得，平時吃的食物、喝的水分，都會在五臟六腑的運化下被人體吸收，轉化成推動機體運轉的精氣。
若有挑食、厭食的情況，或脾胃功能較差，獲得的精氣就會比較弱，容易腹瀉、腹脹、乏力、嗜睡、頭暈，甚至會營養不良、體重減輕。
一個健康的人不僅要注重身體，還要關注自己的精神世界，保持一顆赤子之心，生活充滿動力，每天都有幸福感，隨著年齡增長也不服老，這樣的人更容易長壽。
這句話連起來可以理解為人老了，體力和精力漸漸變差，不能過度消耗，否則會影響壽命。看似簡單一句話，其實是教大家怎么養生。

老年人養生，年過60有四不想，是哪4不想？

不要過度操心，整天想子女的事

為人父母，一輩子都在為子女操心，哪怕子女已經成年、已經生兒育女，依然會擔心他們沒有錢用、日子過得不好，常常因為子女的事情愁得睡不著覺。其實父母把自己的身體照顧好，就是在減輕子女的負擔，人老了要學會放手，讓子女自己奮斗。

不要過度勞累，想著自己還年輕

隨著身體衰老，各個關節就像老化的零件，一動就咔咔響，要意識到自己已經不年輕，不要逞強。 60歲后出現關節炎的概率達到50%以上，搬運東西、長途跋涉、熬夜玩手機已經不適合自己。

不要埋怨抱怨，對富貴享樂看得開

一輩子就這么長，不用和別人攀比，人情冷暖只有自己知道，有多少錢干多少事，自己開心就好，要在自己的生活中尋找幸福，不要整天怨天尤人，羨慕別人的金錢地位。

不要受熱受凍，挑戰自己的抵抗力

年老后免疫力下降，身體溫度調節能力變差，很容易生病，要保重好身體，避免受涼，夏季要做好防暑工作，防止脫水。不要隨便挑戰自己的抵抗力，因為老年人的血管和關節很脆弱，受凍后會收縮、僵硬，容易出現腦梗、摔倒的情況。
還有很多養生經驗，例如“食飲有節，起居有常，不妄作勞” ，告誡大家不要吃撐、不要熬夜、不要過度勞累，再比如說“夫四時陰陽者，萬物之根本也” ，這是在提醒大家遵守自然規律，四季養生各有不同。

其實“老泄殘精，人窮壽盡”的下一句才是精髓即“少食壯火，自取其禍”
這句話的意思是年輕人身體強壯，陽氣旺盛，若盲目進食滋補的食品，會導致火氣更旺，反而不利于養生和長壽。
現在養生早就不局限于老年人了，年輕人也加入養生大軍，比起老年人甚至有過之而無不及。比如用各種維生素、燕窩、養生茶等，每天都要吃上一小把保健品，才能感覺自己健康了一點，但是與此同時，熬夜、加班、久坐的現象卻沒有減少，可以說是“無效養生” 。